10 Намирница која је уништила ваше расположење
Здрава Исхрана

10 Намирница која је уништила ваше расположење

Исхрана игра велику улогу у свим аспектима здравља, чак и расположења. Можда мислите да је ваш мозак или срце једини одговорни за вашу срећу и тугу, али оно што једете такође може имати и утицај на ово. То је зато што када једете храну са ниским садржајем хранљивих састојака и високим садржајем шећера, то заправо доводи до промена у расположењу особе, чак иу неким случајевима води или погоршава депресију.

Поред тога, да ли сте икада приметили да када сте тужни или депресиван, достижете ли за нездраву храну? Ове "удобне" намирнице само подстичу ваше ниско расположење и оне могу допринијети повећању телесне тежине, што прековремени рад може додати вашој депресији.

Да бисте изашли из овог циклуса и осјећали се срећније чешће, можда бисте желели избјећи сљедећих 10 намирница које могу допринијети слабом расположењу.

10 намирница које доприносе ниском расположењу

Агаве : Овај може да вас шокира јер је агава гурнута као здрави заслађивач. У стварности, агаве садржи вишак фруктозе, који може изазвати метаболички синдром и довести до смањења мозга и нестабилности расположења.

Холидаи хам : Иако су празници срећно вријеме, ваша шунка није. То је зато што је ваш шум за одморе вероватно дошао са фарми која убризгава своје свиње антибиотиком. Сама шунка се затим убризга шећером, конзервансима и пунилима, што може довести до ниског расположења, мигрена, па чак и отечених чланака.

Сода : Сода је оптерећена шећером, а након тога то, шећер тече у свом телу. То може довести до пада расположења.

Маргарин : Маргарин садржи индустријске масти које запаљују запаљење које могу утицати на расположење заједно са инсулином. Мислите на овакав начин - маргарин је лажан и ваше тело не зна шта да уради с тим, па може довести до негативних последица.

Прерађена семена бундева : семе домаћих семенки су савршено фино и здраво за уживање, али избегавајте да их набавите у продавници. Често су предмети обложени калијум боратом, који спречава да јод од апсорбовања штитне жлезде, што је важно за регулацију расположења.

Чипс од кромпира : Чипс од чипса често су оптерећени омега-6 масним киселинама, што може промијенити расположење блокирајући омега-3 који повећавају мозак. Осим тога, пржени кромпир узрокује акриламид, који је канцероген.

Багелс : Багеле изгледају као нула, што у суштини значи да не чине ништа за вас. Они су упаковани рафинисаним шећерима, што узрокује да ваши шећери ударе и пада, остављајући вас са нижим расположењем.

Кикирики : Још једном, кикирики кога отворите сами, у реду је, али пакирана слана сорта видјети у барови или забавама странке нису баш тако здраве. Пакирани кикирики често садрже мононатријум глутамат (МСГ), који је повезан са мигренима, слабостима, запаљењем, писком и тешким дисањем.

Скраћивање поврћа : Исти разлози зашто бисте избегли маргарин такође се примењују на скраћивање поврћа
Припремљен слатки кромпир: Слатки кромпир је заиста укусна здраствена храна, али не и када је уздигнута у шећер и марсхмалловс. Ниско расположење и раздражљивост могу пратити после конзумирања слатког кромпира.

Недељни преглед вести о здрављу: синдром надражујућег црева, Црохнова болест, бубрежни каменчићи, инфламаторна болест црева и катаракте
Инфламација ИБД-а може се контролисати електричним стимулисањем вагалног нерва

Оставите Коментар