10 Намирница које треба избегавати за здраве зглобове
Здравље

10 Намирница које треба избегавати за здраве зглобове

повреда, бол у зглобу је обично узрокована упалом. Запаљење, обично, има за циљ да помогне убрзавању опоравка и спречавању оштећења, али често запаљење заправо може проузроковати многе проблеме, укључујући бол у зглобовима.

Зглобни бол може бити непријатност, неугодност која ограничава наше способности да изађемо и уживамо у стварима Волимо да радимо. Ако сте уморни од опоравка жртве вашег заједничког бола, време и време опет можете једноставно решити да бисте погледали своју исхрану и уклонили оне прехрамбене производе који доприносе запаљењу.

Тако је, храна заправо може повећати запаљење, а са више запаљења долази до болова у зглобовима.

Ево листе првих 10 намирница које доприносе вашем зглобу. Можда желите да их трајно уклоните са листе прехрамбених производа, ако желите зглобове без болова.

10 хране која изазивају бол у зглобовима

Помфрит: Тај бочни ред вашег хамбургера изазива зглобове. Стварно, пржена храна уопште може допринети болним зглобовима јер подстиче упале.

Бијели храст: Храна која је високо рафинисано брашно изазива запаљење, па замијените бијеле ствари за неку цијену зрна.

Пилинг за кафу : Кремери за кафу су високи у транс машчоби, што је окидач упала.

Крофне: Рафинирано брашно са додатим шећером је запаљен стартерни пакет. Када једете пециво као крофне, пуштају се многи про-инфламаторни сигнали, што узрокује да ваши зглобови бољу више.

Превише алкохола: Неки алкохол је користан, али превише добра ствар узрокује бол у зглобу.

Крекерји: Често представљени као здрава ужина, крекери се обично прекомерно обрађују брашном, шећером, па чак и транс машчетом. Штавише, они садрже уље, што може даље изазвати упале.

Житарице за доручак: Прочитајте ову тачку опрезно, јер неке житарице за доручак могу изазвати упале које резултирају боловима у зглобу, а друге варијанте су прилично сигурне. Све је у вези са одузимањем времена да прочитате етикету и састојке за дешифровање које су добре и које су лоше. Одлучите се за житарице високих влакана и целих зрна и избегавајте сорте са бијелим брашном и шећером.
Сланина: Нажалост, омиљено месо за доручак (осим ако сте вегетаријанац) може бити узрок вашег бол у зглобовима. Бацон је натопљен са засићеним мастима - такође се налази у врелим псима и болоњском - што може врло добро довести до запаљења.

Гранола барови: Као житарице, постоје добре и лоше граноле барове. Неки су упаковани вештачким укусима и високо обрађени, а други су здрави и прилично добри за вас. Само будите опрезни при куповини гранола, јер не желите сорту која ће вас задржати у болу.

Слатки јогурт: Име у суштини објашњава проблем: заслађени знаци шећер, а шећер значи да ће ти зглобови болети. Држите се обичног, несладканог јогурта и умјесто тога додајте воће или мед.

Ако су те намирнице у вашој исхрани и имате болове у зглобу, можда ће бити времена да их исечете. Можда ћете утврдити да се мање пута често налазите на лекове против болова због промене исхране.

Тирамин богата храна може да покрене мигрене
Кликови крвног притиска не захтевају увек болничке посете

Оставите Коментар