10 Намирница које треба избегавати за здраве зглобове
Здравље

10 Намирница које треба избегавати за здраве зглобове

повреда, бол у зглобу је обично узрокована упалом. Запаљење, обично, има за циљ да помогне убрзавању опоравка и спречавању оштећења, али често запаљење заправо може проузроковати многе проблеме, укључујући бол у зглобовима.

Зглобни бол може бити непријатност, неугодност која ограничава наше способности да изађемо и уживамо у стварима Волимо да радимо. Ако сте уморни од опоравка жртве вашег заједничког бола, време и време опет можете једноставно решити да бисте погледали своју исхрану и уклонили оне прехрамбене производе који доприносе запаљењу.

Тако је, храна заправо може повећати запаљење, а са више запаљења долази до болова у зглобовима.

Ево листе првих 10 намирница које доприносе вашем зглобу. Можда желите да их трајно уклоните са листе прехрамбених производа, ако желите зглобове без болова.

10 хране која изазивају бол у зглобовима

Помфрит: Тај бочни ред вашег хамбургера изазива зглобове. Стварно, пржена храна уопште може допринети болним зглобовима јер подстиче упале.

Бијели храст: Храна која је високо рафинисано брашно изазива запаљење, па замијените бијеле ствари за неку цијену зрна.

Пилинг за кафу : Кремери за кафу су високи у транс машчоби, што је окидач упала.

Крофне: Рафинирано брашно са додатим шећером је запаљен стартерни пакет. Када једете пециво као крофне, пуштају се многи про-инфламаторни сигнали, што узрокује да ваши зглобови бољу више.

Превише алкохола: Неки алкохол је користан, али превише добра ствар узрокује бол у зглобу.

Крекерји: Често представљени као здрава ужина, крекери се обично прекомерно обрађују брашном, шећером, па чак и транс машчетом. Штавише, они садрже уље, што може даље изазвати упале.

Житарице за доручак: Прочитајте ову тачку опрезно, јер неке житарице за доручак могу изазвати упале које резултирају боловима у зглобу, а друге варијанте су прилично сигурне. Све је у вези са одузимањем времена да прочитате етикету и састојке за дешифровање које су добре и које су лоше. Одлучите се за житарице високих влакана и целих зрна и избегавајте сорте са бијелим брашном и шећером.
Сланина: Нажалост, омиљено месо за доручак (осим ако сте вегетаријанац) може бити узрок вашег бол у зглобовима. Бацон је натопљен са засићеним мастима - такође се налази у врелим псима и болоњском - што може врло добро довести до запаљења.

Гранола барови: Као житарице, постоје добре и лоше граноле барове. Неки су упаковани вештачким укусима и високо обрађени, а други су здрави и прилично добри за вас. Само будите опрезни при куповини гранола, јер не желите сорту која ће вас задржати у болу.

Слатки јогурт: Име у суштини објашњава проблем: заслађени знаци шећер, а шећер значи да ће ти зглобови болети. Држите се обичног, несладканог јогурта и умјесто тога додајте воће или мед.

Ако су те намирнице у вашој исхрани и имате болове у зглобу, можда ће бити времена да их исечете. Можда ћете утврдити да се мање пута често налазите на лекове против болова због промене исхране.

Како се отарасити каменца у бубрегу код куће?
Холестерол је нашао кључну улогу у помагању да удишемо холестерол, сурфактант, универзитет у Лунду, технологију нуклеарне магнетне резонанце, здравствене вести

Оставите Коментар