10 Користи за здравље сокије од бруснице
Dijete

10 Користи за здравље сокије од бруснице

Многи савремени лекари и нутриционисти препоручују сок од бруснице за олакшање разних здравствених проблема. Али здраву вредност бруснице прво су открили Индијанци. Становници су користили екстракт бруснице као боју за одећу, као храну, па чак и као лек, нарочито за лечење проблема уринарног и бешика. Висок садржај хранљивих састојака и антиокидан у брусницама ставља их на врху листе здраве хране. И имајући у виду да шоља брусница садржи само 25 калорија, лако је разумети зашто већина доктора и нутрициониста гледа на ове бобице као "суперфоод".

10 користи од пијаће бруснице

Савремено клиничко истраживање сада потврђује да здравствене користи брусних сокова прелазе само проблеме уринарног и бешике. Следећа листа ће вам дати добру идеју зашто брусни сок представља такво решење за многе нутриционисте.

1. Здравље срца

Сок бруснице је показало да смањује ризик од срчаних болести и да игра улогу у одржавању здравља срца и артерија. Бруснице садрже флавоноиде који су богати антиоксидативним својствима. Ови флавоноиди помажу у смањивању ризика од атеросклерозе - стање у којем настајање масти, калцијума и холестерола на зидовима артерије доводи до сужавања артерија. Уске артерије успоравају проток кисеоника богате крви важним органима и изазивају озбиљне проблеме. На пример, ако се смањује снабдевање крвљу срчаном мишићу, може доћи до срчаног удара. А ако је утицај на снабдевање мозга, то може довести до удара.

2. Стоматолошке користи

Поред флавоноида, бруснице садрже хемијско једињење звано проантхоцианидине. Према истраживањима, ово једињење помаже у спречавању стварања зубних шупљина, јер не дозвољава штетним бактеријама да се држе зуба. Проантхоцианидине такође штити зубе од пародонталне болести инхибирајући производњу киселине и спречавајући раст плака. Редовна конзумација брусница / брусница у комбинацији са осјетљивом оралном хигијеном може играти велику улогу у ометању патогене активности одговорне за зубни каријес и промовише добро зубно здравље. Међутим, мора се напоменути да су многи сокови од брушеног бруснице високи у садржају шећера и такође су прилично кисели. Зато је најбоље држати јести бобице или конзумирати природне сокове.

3. Здравље стомака

Храна као што су бруснице богате антоцијанима, флавонолима и проантоцијанидима помажу у смањењу ризика од поремећаја стомака. Ова једињења помажу спречавању улкуса желуца (пептичних улкуса) инхибирајући раст Х. пилори бактерија, који нападају заштитну унутрашњу облогу желуца и узрокују озбиљну запаљење облоге и улцерације. Недавна студија о болесницима са овим врстом запаљеног стомачног поремећаја показала је да су учесници који су конзумирали брусницу имали 50% предност над учесницима који нису узели брусницу. Није ни чудо што многи лекари препоручују редовно унос бруснице соком како би сузбили желудачку инфламацију и инфекције.
4. Губитак тежине

Следећи пут када желите пиће, обратите се брусницама. Они су идеални за прављење укусног здравог напитка јер садрже мање калорија него већина других плодова. Замена других сокова и сода са соком бруснице је одличан начин да се ослободите нежељених фунти.

Састојци:
1 кг бруснице
1 четвртаста вода
јабука (по укусу, али не више од 1 лб)
цимет (необавезно, по укусу)

Метод:
Исперите бруснице и јабуке, додајте их у четврт воде. Симмери док се већина брусница не попије. Искључите топлоту и пустите да се смеша седи још 10-20 минута да закрпи бруснице. Ако је потребно, додајте мало меда или вештачког заслађивача. Мешати смешу све док не постане густа, вискозна течност. Спустите га кроз газирани тепих. Цхилл анд серве.

5. Дигестивно здравље

Као што можда већ знате, влакна су кључна за здраво варење. Садржај високог садржаја влакана у брусницама помаже у функционисању дигестивног система глатко. Али да бисте добили пуно влакно у брусницама, морате их поједити или направити грицкалице. Само пити сок од бруснице неће бити од велике користи, пошто је већина влакана изостављена у процесу сокова.

6. Погодности против старења

Према научницима Центра за људска истраживања у Министарству пољопривреде Сједињених Држава (УСДА), бруснице могу заштитити од узрасних проблема као што су губитак памћења и недостатак координације. Фитонутриенти и антиоксиданти присутни у брусницама пружају терапеутска својства заштитом ћелија и ткива мозга. Они се такође могу борити против оштећења слободних радикала у кожним ћелијама, чиме кожа изгледа млађе.

7. Борба против инфламације плућа

Бруснице могу спречити вирусе грипа изазивање запаљења у плућима. Бруснице садрже супстанцу која се назива нондијализирајућим материјалом (НДМ) која спречава да се вирус грипа држи ћелијама и изазива упалу. Изузетно је препоручљиво улагање на ову невероватну јагоду током сезоне грипа

8. Здравље бешике

Улога бруснице у инфекцијама уринарног тракта је легендарна. Проантоцианидини који се налазе у сосу бруснице спречавају бактерије да се везују за ћелије зидова бешике. Ова једињења спречавају бактерије да се даље помножавају и испруче из тела преко урина. Такође, сок од бруснице чини кису киселијим, бактерије које изазивају инфекције тешко успевају и изгубе. Редовно се препоручује за труднице и жене средњих година да спрече честе инфекције уринарног тракта.

9. Борба у скорбету

У древним временима, морнари су користили бруснице на њиховим путовањима како би спријечили страховитог скорје. Бруснице имају висок садржај витамина Ц који је пресудан за производњу колагена у телу. Колаген помаже у здравом функционисању ткива и органа и спречава скорбу и друге сродне здравствене услове.

10. Инфекција квасца

Инфекције квасца најчешће се јављају код мушкараца и деце и карактерише их растом бактерија у устима, цревима или уринарном тракту. Бруснице садрже средства против квасца који спречавају бактерије да се приклопе на зидове ћелија на овим просторима. Свеж сок од бруснице је од велике помоћи у испирању квасних бактерија и других надражујућих гљивица из тела.

Ово су само неке од најбољих погодности сојом бруснице. Једноставно правило у погледу користи од бруснице је то: гдје год је запаљење, брусница може помоћи. Чак и ако постоји тишина упале, гдје нема спољних знакова и симптома. Дакле, добра идеја је да ове невероватне бобице направите регуларним дијелом вашег оброка. Није битно да ли их снацкате, направите сок, направите џем или их додате у салату. И, да, док сте у томе, питајте свог доктора или нутрициониста о детоксикацији сокове бруснице. Повезани цитати:

УТИ, разлике у инфекцији вагиналног квасца, лечење и природни лекови

Инфекција уринарног тракта УТИ) и инфекција вагиналног квасца су два стања која често удари жене. Чак иако обоје могу поделити сличне симптоме, то су веома различити услови који захтевају различите третмане како би стање погоршало.

Сок очисти здравствене предности, рецепти за дијеталну храну за детоксикацију вашег тијела код куће

Чишћење сокова може нудимо бројне здравствене предности, па ако покушавате да нађете начин да повећате своје здравље, имамо много рецепта за дијету од џигерице који могу помоћи да детоксирате своје тело код куће. Али прво, разјаснимо да ли сок чисти рад и да ли треба да очистите сок.

Извори:

хттп://ввв.софеминине.цо.ук/веллбеинг/10-амазинг-бенефитс-оф-цранберри -јуице-с1139848.хтмл
хттп://ввв.стилецразе.цом/артицлес/бест-бенефитс-оф-цранберри-јуице-фор-скин-хаир-анд-хеалтх/
хттп://ввв.вомендаилимагазине.цом/хеалтхи-цранберри-јуице-дринк-реципес/

Тајна јести колико год желите и губите тежину
Начин косе који вас чини вежбањем мање

Оставите Коментар