10 Користи за здравље сокова од ананаса
Dijete

10 Користи за здравље сокова од ананаса

Ананас су популарно тропско воће, али да ли сте знали да чак и само пију сок ананаса може понудити много здравља Предности? Ананас су прилично разноврсни, јер се могу кувати, поједити сирови, додати другим хранама, сократи - па чак и њихова лишћа могу бити очувана да би се уметност развила.

Ананас је типично познат по доласку са Хаваја, али у друге земље попут Бразила, Филипини и Костарика су сви ананасови, тако да их можете добити током целе године. Ананасови су заправо рођени у Парагвају и Бразилу и први пут су их упознали са Кристином и Колумбом у Шпанији.

Ако већ уживате у ананасу и сок од ананаса - кудос! Добијате многе погодности за здравље које ово укусно воће може понудити. Ако нисте, дајте нам да поделимо са вама топ 10 здравствених предности сокова од ананаса како бисмо вам помогле да потрошите више од тога.

Здравствене предности конзумирања ананасног сока

# 1. Здравље дигестије и чврстоће црева: Прво, ананасови уопште се лако варају и не изазивају надимање или гас. У студијама на животињама је утврђено да је кључна компонента ананаса која помаже у лечењу дигестивних поремећаја смањујући запаљење црева и спречавање дијареје. Ова компонента такође помаже у разградњу протеина, помажући у варењу после великог оброка као што је бифтек. Ананасови су такођер богати влакнима, што је неопходно за правилно варење. Здрави кости:

Сви помишљају о калцијуму када је у питању здравље костију, али манган је такође витални нутријент за здраве кости, а сок од ананаса има доста тога како би се осигурало да ваше кости остају јаке. Чаша сокова од ананаса обезбеђује вам 73% дневног додатка мангана.

# 3. Орално здравље: Сок ананаса је високо у антиоксидантима који чврсто држе зубе и спречавају настанак плака ограничавајући бактерије. Ово смањење бактерија такође може помоћи спречавању пародонталне болести и гингивитиса.

# 4. Хипертензија: Сок ананаса може помоћи у смањењу крвног притиска јер садржи високе количине калијума и помаже у смањењу натрија у крви. Борба са натријумом са калијем је добар начин да боље управљате хипертензијом. <1> Једна чаша сокова од ананаса садржи скоро милиграм натријума и 195 милиграма калијума, тако да редовно пију ананасов сок који може да помогне умерењу вашег крвног притиска. Штавише, ананас садржи најмању количину натријума из било ког воћа.

# 5. Здравље очију: Сок ананаса садржи исте моћне антиоксиданте који се налазе у шаргарепу како би промовисали здраву визију, а неке студије утврдиле су да конзумирање ананасног сокова свакодневно може спречити настанак дегенерације макулне старости.

# 6. Смањена запаљења и повећана имунолошка функција:
Сок ананаса је врло висок у витамину Ц, који је познати појачивач имуног система. Антиоксиданти у сину ананаса такође раде на спречавању оштећења слободног радикала који могу штетити ћелијама и убрзати старење или довести до болести. Додатно, компоненте у соку сокова од ананаса су природни антиинфламаторни агенси који могу дјеловати против спраина, сева, тендинитиса, и друге повреде мишића. Ове компоненте су такође биле корисне у борби против запаљења запаљењем артритиса и инфекције гихта. # 7. Здравље срца:

Ананасов сок показује да побољшава циркулацију крви, смањује крв - што може смањити ризик од можданог удара и срчаног удара - и помаже у смањењу ризика од срчаних обољења, захваљујући ананасидним ананасима који се боре против слободних радикала Као што је поменуто, сок ананаса може такође смањити крвни притисак, што је још једна важна компонента здравља срца. Штавише, њен садржај влакана може помоћи у управљању нивоима холестерола.

# 8. Заштита од катаракте:

Већ смо споменули да сок ананаса може помоћи у превенцији макуларне дегенерације везане уз старост, али може радити и на очима на други начин - против катаракте. Антиоксиданти ананасовог сокова могу помоћи у смањењу ризика од развоја катаракте, што је услов да се сочиво постане магловито и омета вид. # 9. Плодност:

Ананас сок садржи тоне есенцијалних витамина, минерала и хранљивих састојака који показују да помажу у повећању плодности и код мушкараца и жена. Други су утврдили да ананасови могу утицати на сексуалност и на алтернативне начине, али нема довољно доказа за подршку таквим тврдњама. На крају, за труднице, сок ананаса може помоћи у јутарњим болестима због високог садржаја витамина, па мучнина и повраћање је смањено.

# 10. Губитак масти: Као и код многих других плодова, ананас може помоћи у губитку тежине јер су пакирани са пуно хранљивих материја и не садрже умјетне шећере и нездраву масноћу. Ананас и сок од ананаса се могу конзумирати током целог дана да би били задовољни и пуњи.

Ананасови су такође ниски у калоријама, високи у води и могу пружити целодневну енергију. Здрави рецепти сокова од сокова

Па ако смо вас продали за пиће више сокова од ананаса, ево неких лака рецепата можете покушати да искористите највише од овог тропског воћа.

Ананас сок и сок од крушке. Ананас сок и сок од броколија

Ананас сок и зубни купус.

Сок од ананаса и сочне јагоде

Сок од ананаса и сок од грејпа.