10 Погодности за здравље сокова за сок пита
Dijete

10 Погодности за здравље сокова за сок пита

Добијање свих тих сјемена из нарена може изгледати као пуно посла, али то вриједи када узмете у обзир многе здравствене предности сок пита од сокова.

Воћња пршута први пут откривена у Персиа. Може се пронаћи у историјским документима још 4.000 пре нове ере. Данас људи широм света конзумирају плодове, а протеклих година гранат је постао познат по свом високом садржају хранљивих и антиоксидативних састојака. За оне који можда нису толико упознати са шипатом, то је округао црвени плод са чврст спољашњи слој. У њему су мала, јестива семена са којима можете јести или направити сок. Свеже шипке су доступне у продаваоницама од септембра до јануара.

Здравствене предности сокова сокова од пита

Гранат је извор влакана, витамина Б, витамина Ц, витамина К и калијума. Нутриционисти процењују да једни наран снабдева једну четвртину дневне вредности фолата. Ово је витамин Б који морамо синтетизовати и помоћи нам да поправимо нашу ДНК. Кажу да плод такође снабдева једну трећину нашег дневног витамина Ц.

Хајде да ближе погледамо неке од здравствених предности сокова за сок пита.

Крвни притисак

  1. : Са крвним притиском један од водећи узроци срчаног удара и можданог удара, студије показују да је исхрану сока калупа корисна за оне који пате од хипертензије. У једној студији, хипертензивни учесници су доживели значајно смањење крвног притиска након конзумирања само 150 мл, то је пет унци, сок нарена дневно током две недеље. Артритис и бол у зглобу
  1. : Иако људске студије и даље морају потврдити предности, Лабораторијски тестови показују да екстракт нарена може да блокира ензиме за које је познато да проузрокују оштећења зглобова, нарочито тип оштећења особа са искуством остеоартритиса. Многи нутриционисти и медицински стручњаци кажу да има смисла, јер истраживање такође показује да неки од биљних једињења пронађених у лимуну имају антиинфламаторне ефекте - а артритис је инфламаторна болест. Болести срца
  1. : главна масна киселина у Сок шипка се зове пуницска киселина. Истраживање показује да може помоћи у заштити од болести срца. У малој студији која је укључивала људе који трпе од високог холестерола и триглицерида, показано је да 800 мг уља семена наранџе на дан током четири недеље значајно смањује триглицериде и побољшава однос триглицерида: ХДЛ. Друга студија показала је значајно смањење ЛДЛ холестерола код људи са дијабетесом типа 2 и високим холестеролом када је конзумирао сок од нараве. Памћење:
  1. У студији у којој су били укључени хируршки пацијенти, два грама екстракта нарена заправо су спријечили дефицит меморије након операције. У другој студији у којој је учествовало 28 старијих људи који су патили од проблема са памћењем, око 237 мл или осам унча сока сваког дана је свакако побољшавало и визуелну и вербалну меморију. Истраживања животиња такође сугеришу да гранат може помоћи у борби против Алцхајмерове болести. Еректилна дисфункција
  1. : потребно је још истраживања, али истраживања су до сада показала да сочни сок повећава проток крви и еректилни одговор код зечева. У малој студији која је укључивала само преко 50 мушкараца са еректилном дисфункцијом, изгледа да је сок од нарена имао неку корист, али опет ће бити потребно много веће студије да би се потврдила корист у вези са еректилном дисфункцијом. Анти-инфламаторни ефекти
  1. : Инфламација је катализатор многих смртоносних болести. Истраживања сугеришу да наран садржи антиинфламаторна својства која могу смањити активност запаљења у дигестивном тракту. Студије такође показују да запаљеност у раку дојке и ћелијама рака дебелог црева може утицати на снажна својства у шипку. Бактеријске и гљивичне инфекције
  1. : познато је да се помфритима и соком нарена користе неке врсте бактерија и квасац који се зове Цандида албицанс. Неки холистички стручњаци верују да нас антибактеријски и антифунгални ефекти могу заштитити од инфекција и упала у устима, као што је гингивитис. Вежба
  1. : Погодан је сок помфрита за губитак тежине. Пошто је плод богат дијететским нитратима, што побољшава перформансе вежбања, подстиче издржљивост, тиме омогућава неким људима да изгубе нежељене килограме. У једној студији, група спортиста који су трчали на трчању могли су значајно побољшати проток крви и повећати ефикасност вјежбе само са једним грамом екстракта нараве узетих 30 минута прије њиховог трчања. Дијабетес
  1. : Истраживање показује да Сок шипра користи дијабетес. Одржано је неколико студија о односу између јаког црвеног воћа и дијабетеса. Једна студија на Јордон универзитету за науку и технологију показала је да је доза соков од јабука од 1,5 мл по килограму телесне масе била повезана са смањењем нивоа глукозе на почетку код дијабетичара типа 2. Извештаји објављени у Националној медицинској медицинској библиотеци САД-а сугеришу да антиоксиданти играју велику улогу у томе како нарени помажу онима с дијабетесом. Скин
  1. : Већ неко време многи козметичари кажу да сочни соч користи кожи. Можда су у праву. Студија објављена у Екпериментал Дерматологија показује да сочни сок може помоћи заштити коже од УВБ оштећења, захваљујући његовим антиоксидативним својствима. Поред тога, неки сумњиви сочни сок погодује акни. Пошто је плод богат антоцијанима и хидролизабилним танинима (антиоксидативним и антиинфламаторним особинама), штити тело од слободних радикала који могу ометати функцију ћелије. Наша кожа је изложена слободним радикалима као што су загађење, адитиве за храну, пестициде и дим од цигарета. Здрави рецепти за сок од штамаца

Сада када сте упознати са многим предностима овог воћа, можда бисте желели да знате како направити сок од ноктију.

Једноставно одсећи врх плода од шипка. Ово је део плодова са врхом на врху. Следећи корак је смањивање плода у четири секције. Ставите сваки од секција у воду и користите прсте, извадите сјеменке из мембране шипка. Једном када изађете све семе, исцедите воду и испуштате семе у соковник.

Можете пити сок онако како је, или покушајте да направите било који број рецепата сокова. Неколико испод тога можете размотрити...

Берри Хаппи

1 шоље мешано воће (као што су боровнице, малине, јагоде, боровнице)

  • 1/4 чаша шипка пита
  • 1 јабука или зрела крушака, урезати у клинове
  • Сок од јагодичастог воћа, затим семе нарена. Потопите се са јабуком.

Црвено и воћно

1/2 чаше јагоде

  • 1/2 чашице трешње
  • 1 репа
  • 1/4 чаша шипка пипс
  • 1 јабука у клинове
  • Сок од јагоде и трешње, праћен репром, шипатом и јабуком.

Набављени плави сок

1 чаша шипка пита

  • 2 шоље боровнице
  • Сок од воћа свеједно.

Нису сви склони да направе сопствени сок, али ако желите да уживате у пуном предности сока од ноктију, можда ћете желети да узмете у обзир 100% сок. Ово је сок који нема адитива попут кукурузног сирупа или фруктозе у њој. Можда бисте такође желели да размислите о органским соковима који не садрже пестициде.

Прављење сопственог сок од сокова може бити много здравије и забавно када узмете у обзир чињеницу да можете додати друго воће како је наведено у горњим рецептима. Такође је важно имати на уму да пити превише сокова са додатим шећерима може проузроковати значајно повећање телесне тежине.

Зашто Лате Нигхт Снацкинг је лоша идеја
Ако дијабетичари то раде избегавају смрт

Оставите Коментар