10 Минута вежбања повећава моћ мозга
Organi

10 Минута вежбања повећава моћ мозга

Шта ако сам вас замолио да се обавезујете на један сат вежбања дневно? Превише? Отприлике 30 минута? Још превише? Па, шта ако вам кажем да се морате само једном посветити вежбању око 10 минута да бисте искористили неке позитивне ефекте? Изгледа да је то случај, према новој студији.

Истраживачи на Западном универзитету у Лондону, Канада наговештавају да 10-минутни аеробни тренинг мјерљиво повећава снагу мозга. Овим краћим временом учесници могу очекивати да виде побољшање вештине решавања проблема и фокусирања.

"Неки људи не могу се посветити дугорочном режиму вежбања због времена или физичког капацитета. показује да људи могу да круже или шетају брзо на кратко, чак и једном и пронађу непосредне користи ", рекао је Кинезиолог Проф. Маттхев Хеатх, који је учествовао у вођењу студије. Мерење ефеката вјежбе вс. лишавање моћи мозга

Студија у питању укључивала је субјекте да седну и читају часопис или изврше умерено снажну вежбу на стационарном бициклу 10 минута. Опрема за праћење очију коришћена је за испитивање сваког учесника у њиховим одговарајућим групама, мерење времена реаговања са задатком когнитивно захтевног покрета очију.

Овај очни тест је дизајниран да оспори подручја мозга који су одговорни за извршно функционисање, што укључује и доношење одлука и инхибиција.

Они који су обавили 10-минутну вежбу су документовани као да имају непосредан напредак, а њихови одговори су тачнији и њихово реакционо време до 50 милисекунди краће у односу на мерења пре него што почну да вежбају.

може изгледати као незнатан добитак, истраживачи тврде да је у неким случајевима видљиво побољшање од 14 посто. Ово чини је драгоцено побољшање за оне који су погођени условима као што је рана

деменција, који су по својој старости мање повољни. Ова студија даје доказе да мождана моћ може да се ојача коришћењем кратког временског периода, још једна признања у корист боравка физички активног. Овај ефекат се може превести у друга подручја живота, јер је професор препоручио својим ученицима да се вјежбају прије него што напишу тест или уђу у интервју, пошто везе у мозгу то цијениш и боље ће бити.

Овај заједнички лек вам ставља у опасност
5 Навика које могу повредити ваш мозак

Оставите Коментар