18 Есенцијалних уља за подстицање енергије и савета за употребу
Здравље

18 Есенцијалних уља за подстицање енергије и савета за употребу

Сви желе да имају повећане нивое енергије. Могли бисмо радити више ствари без осјећаја уморности, наши резултати би остали на врху, а могли бисмо остати дуже и уживати у животу. Иако постоје многе ствари које можемо учинити да допринесемо јачању укупних нивоа енергије, ова жеља за још више изгледа незаситива. Нажалост, већина нас се ослања на вјештачка средства за добијање високих енергетских сензација, попут напитака за пиће која обећавају цијели дан енергије. Али на крају, они само чине да осећамо ефекте замора све више када се кофеин и шећерна журба исцуре.

Постоје и други начини да се осећате енергичнијим током целог дана, као што је употреба етеричних уља за енергију. Они не само да вас држе на доследном нивоу будности, већ такође и избегавају страховит пад који често прати енергетске напитке.

Овде ћете пронаћи свеобухватну листу неких од најбољих есенцијалних уља за енергију. Познавање која је есенцијална уља добра за енергију може вам помоћи да изаберете најбоље есенцијално уље за повећање енергије.

18 етеричних уља за енергију

Наранџасто уље

Ово уобичајено воће може се наћи иу облику уља. Цитрусни енергетски мирис је одличан за стимулацију чула. Осим тога, уље поморанџе се може користити како бисте се осјећали продуктивнијим и фокусиранијим. Уље такође садржи моћна антиинфламаторна својства, што помаже у смањењу болова изазваног упалом. Уље од наранџе може помоћи у побољшању расположења смањујући симптоме депресије.

Еуцалиптус уље

Како ово уље апсорбује тело, моћна једињења евкалиптол делује као снажан вазодилататор, повећавајући величину крвних судова. Ово омогућава више крви да протиче и циркулише око тела. Ова акција помаже у ублажавању болова, стимулацији мозга, побољшању будности и нивоа енергије. Пре употребе препоручује се разблаживање уља еукалиптуса са уље за превоз (бадема, јојоба). Етерична уља никад не смеју сами узимати орално због своје јачине.

Лимуново уље

Уље из овог агрума има пуно корисних својстава. Његов цитрусни мирис помаже у повећању концентрације, чинећи се осећањем свежег и енергичног. Лимено уље се добро меша са осталим есенцијалним уљима као што су ђумбир, босиљак и рузмарин.

Уље од кедровог дрвета

Садржи смирујуће особине и чак се показало корисним за децу која имају поремећај хиперактивности дефицита (АДХД). Сматра се да уље од кедровог дрвета стимулише лимбни регион мозга као и пинеалну жлезду, помажући у ослобађању мелатонина. Мелатонин вам помаже да спавате, а квалитетно спавање је потребно да бисте добили највише енергије из свог тијела.

Грејпфрутово уље

Сматрало се једном од најбољих есенцијалних уља за подизање нивоа енергије и такође помаже да се спречи надимање и задржавање воде. Грејпфрутово уље помаже у ослобађању отицања масних киселина из крвотока, помажући вашем тијелу да их ефикасно растави како би произвела енергију.

Уље од паприке

Ово је пријатно мирисно уље главом за већину ароматерапија захваљујући својим освежавајућим и ујачавајућим својствима. Такође делује као средство за ублажавање болова, чинећи уље пеперминта одличним избором за смањење болова различитих врста. Есенцијално уље Пепперминта пружа осећај за освежење и хлађење које ће већина људи наћи стимулативно. Два капљица уља за пеперминт у гелу за туширање ујутру могу помоћи у повећању нивоа енергије за дан који је пред нама.

Спеарминт уље

Популарни мирис и укус, муниција такође чини корисно есенцијално уље. Радује чуда за стимулисање повећања енергије. Ово есенцијално уље се сматра благо и добро комбинује са осталим уљима као што су пеперминт и рузмарин.

Циметово уље

Уобичајени зачин у кухињи, такође је снажно есенцијално уље за ојачавање нивоа енергије тако што повећава проток крв у мозак. Студије су показале да цимет такође помаже у регулисању нивоа шећера у крви, минимизира упале и чак елиминише инфекције. Међутим, ово есенцијално уље може изазвати благе иритације коже.

Базилово уље

Често недовољно сазнано етерично уље, босилово уље може се користити за своје здравствене ефекте, као и за кување. Француски аранжман се најбоље користи кроз ароматерапију. Такође делује као средство за деконгестив, антисептик, релаксант мишића и има антиинфламаторна својства, што га чини одличним за смањење болова изазваних упалом. Нафта од босиљка помаже стимулисању надбубрежних жлезда и игра виталну улогу у ослобађању менталног замора.

Уље од рожмарина

Добивено из широко употребљене биљке, ово есенцијално уље садржи висок ниво аналгетичких својстава, помаже у ублажавању болова и болова артритис. Може се чак користити за повећање нивоа енергије и ослобађање нервне исцрпљености и менталног замора. Најприје се користи кроз ароматерапију, али се треба избегавати током трудноће.

Ђумбирско уље

Ово коријенско зачинство је познато по томе што штити многе корисне здравствене ефекте када се конзумира, али његово уље се такође може користити за одржавање нивоа енергије. Ђумбирско уље такође има антибактеријска и антиинфламаторна својства, што га чини идеалним за болове мишића и олакшавање грчева у мишићима. Инфламаторни услови као што је артритис ће имати користи од ђумбирског уља јер је корисно да умирују симптоме артритиса. Уље за ђумбир треба избегавати ако узимате рецепторе за разређивање крви.

Тхимме уље

Популарна биљка која се додаје многим оброцима, познато је да је масно тијело од маслина антибактеријско, антимикробно и антифунгално особље због активног једињења, тимол. Важно је да ово уље не користите у уху, јер може погоршати ваше стање.

Јуниперово уље

Познато је да садржи антиоксиданте као што су полифенол и флавоноиди, уље од смрче је добро познато по својствима чишћења. Елиминишући слободне радикале, такође помаже у промовисању укупног здравља. Уље Јунипер може помоћи у побољшању циркулације крви елиминацијом вишка течности из вашег тела које доприносе осећању замора и промовисању енергије. Бити свестрани есенцијалан, може се користити ароматично помоћу дифузора.

Нероли уље

Имајући смирујуће, опуштајуће и умирујуће особине, етерична уља нероли могу помоћи у обезбеђивању мира и позитивности. Може се наносити на кожу или се користити у дифузору.

Борно уље

Имајући ојачавајући ефекат на тијелу и ум, есенцијално уље борова може помоћи у чишћењу менталног и физичког умора. Борно уље се такође препоручује за помоћ депресији.

Гераниум уље

Познато је за промовисање емоционалне равнотеже, јер помаже у ублажавању промена расположења. Такође помаже у смирењу ума и промовисању општих осећања благостања. Гераниумово уље подржава уравнотежен нервни систем и може помоћи у смањењу стреса.

Лавена уље

Извучено из цвијећа биљке лаванде, ово популарно есенцијално уље је познато по својим опуштајућим својствима, као и његовом слатком цвјетном мирису. Познато је да има много терапеутских својстава. Уље од лаванде може помоћи у смирењу и помирењу ума и тела.

Уље у лисицама

Сјајно љековито есенцијално уље, тамјан помаже промоцији олакшања бола кроз тело. Сматра се да делује тако што блокира леукотриене - супстанце које иницирају инфламаторне реакције у телу. Ово је есенцијално уље има земаљску арому што га чини одличним за опуштање стреса.

Како користити етерична уља за подстицање енергије

Етерична уља се могу користити на више начина, али најефикаснији начин за подизање нивоа енергије и елиминисање Питања везана за умор су кроз ароматерапију или топикалну примјену.

Употреба дифузора је најједноставнији начин за попуњавање собе с дивним мирисом одабраног есенцијалног уља. Омогућава да се молекули уља испусте у ваздух, уђу у нос и стимулишу ваше мирисне живце, који су одговорни за ваш осећај мириса.

Коришћење есенцијалног уља на кожи је најчешћи метод, јер њихова апсорпција чини лакше је стићи до вашег крвотока. Важно је напоменути да се употреба есенцијалних уља у њиховој сировој форми не препоручује и прво их мијешати с уљним уљима као што је маслиново уље.

Можете користити и есенцијална уља док се купате додавањем пет до 10 капи своју каду.

Рецепти есенцијалних уља за енергију

Уље за уштеду енергије

  • Ђумбир уље - 2 капљице
  • Басил - 6 капи
  • Пепперминт - 6 капи
  • Елими - 8 капи
  • Росемари - 9 капи

Упутства: Спојите сва ова етерична уља у малу бочицу. Када добијете добру мешавину, додајте у дифузор.

Позитивна енергетска мешавина (користите било која од следећих уља)

  • Уље од паприке>
  • Уље од рожмарина
  • Лимено уље
  • Лимено уље
  • Уље од грејпфрута

Упутство: Додајте око 15 капи есенцијалног уља по вашем избору на 5оз воде. Сада можете користити ову смешу као освежавајући спреј на постељама или чак додати у воду за купатило. Ако желите, можете изабрати уље изабрати уље за превоз и користити га за масажу.

Енергетска и веллнесс мешавина

  • Лавена уље - 4 капљице
  • Бергамотово уље - 8 капи
  • - 7 капљица
  • Грејпфрут - 10 капљица

Упутства: Мјешавајте у малу 5мл бочицу са капалицом. Можете користити своју мешавину у купатилу, на платну за прање пре туша, или чак да је можете удахнути из бочице.

Лекови за крвни притисак понекад снижавају ризик од дијабетеса типа 2
Недељни извештаји о здрављу: дијета без глутена, целиакова болест, фибромиалгија, мултипле склероза и хералдост

Оставите Коментар