19 Есенцијалних уља за депресију
Organi

19 Есенцијалних уља за депресију

Анксиозност и депресија утјечу на многе људе, а није увек лако само да га одвојите. Окретање лековима може изгледати као брзо и лако поправити, али често пута, ти лекови долазе са нежељеним ефектима, тешко се одлажу или могу погоршати стање. Ароматерапија се сматра природним начином за рјешавање поремећаја нервног система попут депресије. Укључује употребу етеричних уља за борбу против стања и спречавање даљих епизода.

Како раде есенцијална уља за депресију?

Етерична уља која се користе за лечење депресије могу звучати чудно, али ево како раде уља. Хемикалије уља у контакту са тијелом након апсорпције кроз кожу. Алтернативно, могу да стимулишу области мозга кроз инхалацију. Када специфичне нервне ћелије у горњем делу људског носа открију мирисе, могу послати импулс мозгу и дуж нерва који се зове олфацтори, и на крају постиже подручје названа олфакторна сијалица. Ова сијалица тада обрађује импулс и доставља информације о мирису другим дијеловима мозга. Ови други делови се називају лимбички систем. Верује се да овај сет структура мозга игра важну улогу у помагању контроле нашег понашања, емоција, памћења и расположења.

19 есенцијалних уља за депресију

Постоји много различитих етеричних уља на које можете да се обратите за лечење депресије, али најбоља есенцијална уља за депресију су она која стимулишу лимбички систем. Они могу повећати емоционално благостање подстичући ослобађање позитивних неуротрансмитера као што су серотонин и допамин. Неке уља имају и седативни утицај на помоћ са анксиозношћу.

Следећа листа садржи неке од најбољих есенцијалних уља за депресију:

Цлари Саге

Истраживања сугеришу да чардански саге модификује путеве допамина, чинећи га ефикасним антидепресивом. Има смирујући утицај на живце и зна се да помаже повећању поверења.

Франкинценсе

Ово уље има дугу медицинску историју која се враћа у библијски период. Есенцијално уље есенцијалног уља за депресију је популаран приступ, јер има тенденцију промовисања менталног мира и опуштања. Дихање тамјана је уобичајена пракса.

Мирна

Ово се користи више од 2.000 година као третман за различите болести. Сматра се снажним природним антидепресивом јер може стимулисати производњу и ослобађање допамина и норепинефрина у мозгу.

Бергамот

Еарл сиви чај који толико људи воли има посебан укус, јер садржи мали количина бергамота. Уље Бергамот је у ствари хормонски балансер и антидепресив захваљујући садржају алфа пинена и лимонена.

Басил

Пошто има висок ниво антиоксиданата и витамина Ц, то помаже у смањењу стресних слободних радикала. Може се врло умирити на нервном систему. Неки људи сугеришу да им бацилово уље даје енергију.

Јасмин

Ово есенцијално уље има седатив који помаже у смањивању стреса и депресије.

Росе

Ово уље садржи гераниол, доказан антидепресив. Промовише релаксацију и срећу. Гераниум

Многи људи сматрају да геранијумско уље помаже у смирењу њихове анксиозности и повећању позитивних емоција. Нека истраживања сугеришу да имају противупалне и способности за ублажавање болова.

Камилица

Обе римске камилице и немачка камилица сматрају се смирујућим. Немачка сорта је позната и као моћна антиинфламаторна.

Нероли

Ово уље је седатив, и као и остала есенцијална уља, садржи геранол. Нероли је извучен из цветова горке наранџасте дрвеће.

Петитграин

Лишће и гранчице наранџастих стабала имају линалил ацетат у њима, који могу имати седативни утицај. Уље Петитграин долази из ових листова и гранчица. Пошто нероли уље, које такође долази наранџасто дрво, може бити много скупље, често се зове петитграин, "сиромашни Нероли".

Наранџаста

Ово уље је подизање расположења и извучено је из наранчастих пилинга. Садржи гераниол, алпха-пинене и лимонене-све анти-депресивне састојке. Има врло пријатан мирис и доказано је да смањује ниво срчане фреквенције и кортизола због стреса и анксиозности.

Иланг Иланг

Ово уље је познато да помаже у балансирању хормона. Хормонске флуктуације су уобичајени узрок промјена расположења и депресије.

Пачули

Познато по пријатном мирису, ово есенцијално уље може бити ефикасно у подизању расположења. Истраживање показује да може повећати допамин и серотонин.

Валеријан

Ово есенцијално уље има способност да ублажи анксиозност и смири ум. У ствари, неки људи који су патили од несанице сматрају да им помаже да коначно заспи. Из тог разлога неки људи називају валеријским "природним валиумом".

Лаванда

Ово је веома популарно есенцијално уље које може помоћи у борби против депресије, анксиозности и несанице.

Ветивер

Ово је антидепресив са седативним ефектима

Сандалово дрво

Познато као подизач расположења, есенцијално уље од сандаловине постало је веома популарно последњих година због пријатне ароме.

Марјорам

Ово уље помаже смањењу стреса тиме што повећава осећај релаксација. Истраживања сугеришу да може смањити крвни притисак и повећати циркулацију крви, тако да помаже у смирењу тела и ума.

Када се ради о избору есенцијалног уља за лијечење депресије, често зависи од личне предности. На пример, може доћи до неких арома у којима ћете наћи увредљиве или одређене ароме које вам се заиста допадају. Такође, иако једно есенцијално уље не може бити ефикасно у борби против ваше анксиозности и депресије, још једно есенцијално уље једноставно може радити. Оно што је срећно је то што има толико етеричних уља која имају велики потенцијал када је реч о лечењу депресије.

Мешавине етеричних уља за депресију

Није сваки случај депресије исти. Као што се различити лијекови користе за лијечење различитих врста депресије, различите мјешавине етеричних уља могу се користити за рјешавање различитих нивоа туга.

Класичне мешавине за депресију:

Кларични саге 15 капи, Лаванда 5 капи и бергамот 10 капи

Росе 10 капи, Сандалово дрво 15 капљица и лимун 5 капи

Нероли 20 капи и петитграин 10 капљица

  • Сада, погледајте неке мешавине за неке друге врсте депресије. Светла пљачка депресија значи да док људи не примећују било какве значајне промене у особи која пати, постоје времена када та особа има сузне епизоде.
  • Светло плијен:
  • Сандалово дрво 15 капљица, Гераниум 10 капљица и Иланг Иланг 5 капљица.

Умерено веепи:

Гераниум 23 капи, камилице 2 капљице и Бензоин 5 капљице.

Агитирана депресија се најбоље описује као отежана, љутита и немирна. То се дешава у лаганом, умереном и дубоком облику. Лагана агитација:

Лаванда 15 капи, камилице 5 капљица, и Бергамот 10 капљица

Умерено узнемиреност: Цедарвоод Атлас 20 капи и Оранге 10 капљица

Дубока агитација: Цедарвоод Атлас 5 капљице, лимун 15 капи, камилице 5 капљице и спикенард 5 капљица.

Код било какве мешавине најбоље је разблажити са једним течним унцем уља за ношење, као кокосово уље, бадемово уље, авокадово уље или маслиново уље. Ако размишљате о коришћењу етеричних уља за тешку депресију, важно је прво да разговарате са здравственим радником. Како користити етерична уља за депресију
Постоје различите методе за употребу есенцијалних уља за депресију. На пример, можете их удахнути захваљујући дифузији, која ослобађа есенцијална уља у ваздух. Дифузори долазе у различитим облицима и величинама. Други начин је једноставно да удишете етерична уља која вам оклијевају на руке. Неки људи примењују уље директно у своје тело, док други користе уље за превоз, што је уље за подмлађивање са којим се мијешају ваша уља за разблаживање и учинити апликацију практичнијим. Трљање уља у груди, врат, дно стопала, зглобова или иза уха су уобичајене локације за примену. Још једна популарна метода је ставити етерична уља у опуштајуће купатило. Ево примера опуштања есенцијалних рецептура за дифузију: 2 капи Цлари Саге уља, 2 капи Ветивер уља и 4 капи Бергамот уља. Додајте ово у 100мл воде за употребу у вашем дифузор. Алтернативно, пробајте 4 капљице Нероли уља, 4 капи Иланг Иланга, 2 капљице Лавендер уља и 2 капи уља од сандаловине.

Ако вам је купка пријатнија, пробајте овај рецепт: 15 капи Лавендер уља, 15 капљице ружичастог уља и 10 капи уља од сандаловине. Ово треба мешати са ¼ шоље Епсом сол за дисперзију уља; у супротном, уље ће вероватно плутати на површину кадице.

Ако знате да је ваша депресија повезана са хормонима, вероватно ћете бити најбољи да пробате есенцијалну комбинацију баланса хормона. Ова врста мјешавине има потенцијал за сузбијање стресних хормона и повећање серотонина. Следећи рецепт за дифузор: Мик 2 капи наранџастог уља, 4 капи Иланг Иланг уља, 2 капи уље Ветивер и 2 капљице уље сандаловине (опционо) и додајте мешавину у 100 мл воде. Повећајте количину пада док повећавате количину воде. Сандалово дрво је опционо, ради додатног опуштања.
Постоји много других рецептура са којима можете експериментирати. Квалификовани ароматерапеутац може вам пружити смјернице за есенцијално кориштење уља, али је такођер важно држати свог лијечника у петљи. Иако данас постоји више доказа да етерична уља могу бити ефикасна за оне који се боре са симптомима депресије, ви и даље требате бити отворени код свог здравственог осигурања. Он или она би требали бити упознати са било каквим променама у вашем стању ума и било којим правним средствима које користите да би помогли у борби против депресије.

Биполарни поремећај, слаби спорни квалитет тригера негативних расположења код жена
Секс повећава ризик од срчаног удара код старијих мушкараца, али смањује ризик од хипертензије код жена

Оставите Коментар