4 Најбоља храна за болове за зглобове
Здравље

4 Најбоља храна за болове за зглобове

Сада када сте старији вероватно доживљавате болове у зглобу него икад. Све те године трчања, можда чак и доживљавање неколико пауза или прелома, коначно су се ухватиле. Неколико дана бол је једноставно лоша чак и да се извуче из кревета. Живот са боловима у зглобу може бити изузетан и стварно ограничава ваше физичке способности. Али не морате да дозволите да бол у зглобу стане на начин како желите - не ако пратите дијету која укључује ову храну за болове у зглобу.

Најбоља храна за болове за зглобове

Поморанџе

Није само имунолошки ојачивач, већ показују да поморанџе помажу иу боловима зглобова. Једна студија дала је остеоартритису бол у колену која је имала екстракт наранџастих коре током осам недеља. Пацијенти су пријавили смањење болова колена и имали су ниже запаљиве једињења у поређењу са групом која је примила плацебо. Да бисте добили исте ефекте, оставите беле "фуззи ствари" на поморандама приликом пилинга, и увек користите цијелу наранџицу када направите кошуље. ​​

Лосос

Масна риба је надолазећа звезда када дође на свеобухватно добро здравље, па није ни чудо што лосос може помоћи и на боловима у зглобовима. Студије су утврдиле да они који конзумирају лососе смањују запаљење у зглобовима и у могућности су да смање своју употребу лекова за бол.

Екстра девишко маслиново уље

Истраживање са Универзитета у Катанији у Италији укључило је екстра девичанско маслиново уље исхрана пацова који су имали зглобне повреде. Истраживачи су открили да су након осам седмица пацови имали веће нивое лубриина - протеина који помаже у заштити хрскавице и подмазује спојеве.

Екстра девишко маслиново уље може се лако уклопити у било коју исхрану, као обућу или чак док се кува. Још боље, показало се да повећава моћ моћи.

Кефир

Ово ферментисано млеко расте у популарности јер се све више користи појављују у погледу ферментисаних намирница. Бактеријски сој пронађен у кефиру познат је као

Л. цасеи , а током студије учесници су имали дозу сваког дана два месеца. На крају два месеца истраживачи су забиљежили ниже запаљенске маркере, као и мање заједничку крутост у односу на оне у плацебо групи. Кефир се лако може додати житарицама или чак пегавама како би се попунили. Такође је важно напоменути да несладена сорта садржи више корисних бактерија него заслађене сорте. Ако сте уморни од болова у зглобу који вам преузимају живот, покушајте да убаците ову храну у своју исхрану како бисте смањили запаљење и померили се једном поново.

Побољшајте ниво енергије у 2018. години
Висок крвни притисак у трудноћи повезан са породичним ризиком

Оставите Коментар