4 Узрока цурења бешике и како их поправити
Здравље

4 Узрока цурења бешике и како их поправити

Пропуштање бешике може бити непријатно јер могу у сваком тренутку да ударе. Постоје бројни разлози за цурење бешике. Знање о томе шта их узрокује у вашем случају може вам помоћи да боље ријешите проблем.

Ево четири уобичајена узрока цурења бешике и шта можете учинити за сваку од њих, како бисте смањили ризик од још једног непријатног тренутка.

4 узрокује и поправке за цурење мокраћне бешике

Слаби мишићи у мишићима: За држање у урину, ваш уретра се затвара чврсто, како би се осигурало да ништа не исцури. У особама са стресном инконтиненцијом, било који притисак додан у бешику изазива цурење, јер мишићи у карличићу су премали да би се правилно затворили. То може бити резултат порођаја или чак и генетски предодређеног.

Срећно, можете обављати вежбе познате као Кегелс како бисте ојачали мишићне мишиће у дну. Једноставно закључите своје мишиће карлице као да држите урин. Држите неколико секунди, пустите и поновите. Лепота ове вежбе је то што се то може учинити било када и било где, а нико неће знати.

Капацитет ниског мокраћне бешике: Ургентна инконтиненција значи да имате снажну потребу да уринирате чак и када ваш бешик није потпуно пуни. Добра вест јесте, Кегелс може помоћи у побољшању ургентне инконтиненције. Такође, требало би да одете у купатило само када стварно требате ићи. Покушавате да га држите све док вам може помоћи.
Телесна тежина: Прекомерна тежина може допринети непропусном бешику. Студија је показала да се за свако повећање од 5 јединица на индексу телесне масе (БМИ) ризик од инконтиненције повећава за 20 до 70 процената! Носи додатну тежину ставља додатни притисак на бешику и изазива прекомерно истезање, што такође може ослабити мишиће у дну длака.

Фикс овде одржава здраву тежину. У другој студији, жене које су успешно изгубиле тежину су смањиле своје недељне инцонтинентне појаве за 65 процената.

Исхрана: Када је у питању цурење бешике, мислите на четири Ц-а као потенцијалне кривце: цитрусе, газирана пића, кофеин и чоколада. Ово су добро познати иританти бешике који могу изазвати цурење бешике. Прављење одговарајућих дијеталних замјена и елиминисање неких од ових тригера може вам помоћи да добијете више контроле над бешиком и на тај начин смањите вероватноћу цурења бешике.

Без обзира на то што узрокује цурење бешике, рјешавање проблема и слиједећи ваш третман план може вам помоћи да учините те непријатне бешике да пропуштају ствари из прошлости.

Ово је прави узрок ваших несрећних ноћи
ЈЕдњење ораха може смањити ризик од срчаних обољења и рака простате, побољшати болести дебелог црева

Оставите Коментар