4 Узрока цурења бешике и како их поправити
Здравље

4 Узрока цурења бешике и како их поправити

Пропуштање бешике може бити непријатно јер могу у сваком тренутку да ударе. Постоје бројни разлози за цурење бешике. Знање о томе шта их узрокује у вашем случају може вам помоћи да боље ријешите проблем.

Ево четири уобичајена узрока цурења бешике и шта можете учинити за сваку од њих, како бисте смањили ризик од још једног непријатног тренутка.

4 узрокује и поправке за цурење мокраћне бешике

Слаби мишићи у мишићима: За држање у урину, ваш уретра се затвара чврсто, како би се осигурало да ништа не исцури. У особама са стресном инконтиненцијом, било који притисак додан у бешику изазива цурење, јер мишићи у карличићу су премали да би се правилно затворили. То може бити резултат порођаја или чак и генетски предодређеног.

Срећно, можете обављати вежбе познате као Кегелс како бисте ојачали мишићне мишиће у дну. Једноставно закључите своје мишиће карлице као да држите урин. Држите неколико секунди, пустите и поновите. Лепота ове вежбе је то што се то може учинити било када и било где, а нико неће знати.

Капацитет ниског мокраћне бешике: Ургентна инконтиненција значи да имате снажну потребу да уринирате чак и када ваш бешик није потпуно пуни. Добра вест јесте, Кегелс може помоћи у побољшању ургентне инконтиненције. Такође, требало би да одете у купатило само када стварно требате ићи. Покушавате да га држите све док вам може помоћи.
Телесна тежина: Прекомерна тежина може допринети непропусном бешику. Студија је показала да се за свако повећање од 5 јединица на индексу телесне масе (БМИ) ризик од инконтиненције повећава за 20 до 70 процената! Носи додатну тежину ставља додатни притисак на бешику и изазива прекомерно истезање, што такође може ослабити мишиће у дну длака.

Фикс овде одржава здраву тежину. У другој студији, жене које су успешно изгубиле тежину су смањиле своје недељне инцонтинентне појаве за 65 процената.

Исхрана: Када је у питању цурење бешике, мислите на четири Ц-а као потенцијалне кривце: цитрусе, газирана пића, кофеин и чоколада. Ово су добро познати иританти бешике који могу изазвати цурење бешике. Прављење одговарајућих дијеталних замјена и елиминисање неких од ових тригера може вам помоћи да добијете више контроле над бешиком и на тај начин смањите вероватноћу цурења бешике.

Без обзира на то што узрокује цурење бешике, рјешавање проблема и слиједећи ваш третман план може вам помоћи да учините те непријатне бешике да пропуштају ствари из прошлости.

Ажурирање срчаног удара: нестабилна ангина, симптоми срчане инфекције код жена и срчана инсуфицијенција
Астенопија (затезање очију): узроци, симптоми и лечење

Оставите Коментар