4 Свакодневна храна која може да замени супер храну
Здравље

4 Свакодневна храна која може да замени супер храну

Сигурна сам да сте чули израз "суперфоод" али можда не знате шта то значи. Па, храна се сматра суперјудом када је упакована витаминима и храњивим састојцима, што га чини изузетно добрим за здравље. Проблем је што су ове "суперфооде" често прецијењене и тако могу бити скупе за куповину на редовном нивоу. Дакле, како можете и даље да будете сигурни да вам не недостају на овим есенцијалним витаминима и минералима без рушења банке?

Постоје и друге опције хране које су много јефтиније, не само да их можете себи приуштити, већ их можете држати редовно

Храна која може да замени суперфооде

Фенугреек : Фенугреек су високо влакно и ниске калорије заједно са великим извором гвожђа, цинка, бакра, и селен. Семе Фенугреек показало је да помажу у крвном притиску и холестеролу и могу вам редовно водити због уношења влакана.

Овса : Још једна висококвалитетна храна, паковати доста витамина и минерала, што их чини одличном могућношћу за доручак. Осим тога, утврђено је да зоб има нижи ниво холестерола, да дуже остане дужи и да регулише ниво шећера у крви.

Парадајз : парадајз садржи висок ниво витамина који се показују добрим за очи и кожу. Поред тога, витамини који се налазе у парадајзу могу вам помоћи у јачању имунолошког система. Очигледно, парадајз има оно што је потребно да би се сматрала суперјудом, минус високом ценом.

'Жути' чај : мешати куркума, цимета и неки кардамом како би побољшао метаболизам, имунитет и спречио болове глади.

Ови прехрамбени производи вам пружају довољно хранљивих састојака који су вам потребни како бисте остали здрави све док су јефтиније опције од многих типичних суперфоода које се углавном продају на тржишту. Искрено, све док једете разноврсну храну различитих боја него што можете правилно подржати своје здравље јер ћете узимати у широком спектру витамина и минерала који све то раде како би подржали добро здравље.

Најгоре ствари које радите према вашим очима
Шта узрокује бол у леђима?

Оставите Коментар