4 Узрокује повећање шећера у крви и зашто храна није крива
Bolesti

4 Узрокује повећање шећера у крви и зашто храна није крива

Типично, када једемо храну, садржај се разбија и претвара у глукозу, тако да ми постати енергичан. Након оброка наших шећера у крви и хране коју једемо, одређујемо колико је висока коница и колико брзо ће нестати. На пример, ако једемо нешто што је смањило, можда ћемо доживети изненадни спик и слом. Ако једемо храну високог нивоа влакана, ниво шећера у крви ће дужи задржати нормалан ниво.

Иако је чешће повезати храну коју једемо са шиљцима у нашем шећеру у крви, постоје и други фактори који могу допринијети неконтролисаној крви шећер. Без обзира да ли сте дијабетичари или не, овде се налазе још четири непрехрамбена разлога због којих можете доживети шиљке у шећерном крвљу.

4 разлога због којих се ваши крвни шећери у крви

Лекови

Што старији добијете више лекова може се наћи на себи; међутим, тај исти лек може помоћи у једној болести, а такође доприноси и шиљама шећера у крви. Пресцриптион, овер-тхе-цоунтер лекови и чак суплементи могу допринети шиљама у шећеру у крви. Ако редовно надгледате свој шећер у крви и примијећујете шиљке након што узимате друге лекове, можда ћете морати да разговарате са својим доктором о промјенама.

Заједнички лијекови који могу раширити шећер у крви су

лијекови за астму, одређени антидепресиви и кортикостероиди. Лош спав

Многе истраживања су спроведене у области лошег сна и његове везе са дијабетесом. Једна студија показала је да лоши спавање може довести до шиљака у шећеру у крви. Студија је показала да су учесници који су спавали само између четири и шест сати ноћи имали много нижу толеранцију за глукозу. Национална фондација за спавање сугерише да је лош спав повезан са шиљама шећера јер смањује кортизол - хормон стреса и активност нервног система који се јавља у току спавања. Оба ова аспекта, заједно са неким другим ноћним промјенама, утичу на шећер у крви, па ако не добијете прави сан, направите исправне промјене како бисте то осигурали.

Сирота орална хигијена

Можда сте збуњени како је ваше усмено здравље повезано са шећером у крви, али бројне студије показују да је болест деза компликација дијабетеса. Осим тога, истраживачи сугеришу да нездрави десни могу допринети повећању шећера у крви. Инфекције које почињу у десни могу проћи кроз крвоток, а као средство за одбрану тијело ће повећати шећер у крви, према Америчкој стоматолошкој асоцијацији.

Чак и ако немате дијабетес, иако више пажње о оралној хигијени требало би платити ако јесте, увек памтите да свакодневно четкате и зезнете да бисте одржали добро здравље.

Недостатак вјежбе

Ако је већина вјежби коју добијате је шетња од телевизора до купатила, стављате ризик од шећера у крви. Вјежба је од суштинског значаја за правилно управљање дијабетесом, а може помоћи у вођењу нивоа шећера у крви. Према Америчком удружењу за дијабетес, вежбање може помоћи у побољшању нивоа глукозе до 24 сата.

Друго истраживање у часопису

Медицина и наука у спорту и вежби

показало је само три дана неактивности у здравом одрасли су били довољни да изазову шиљке у шећеру у крви. Кључ је да останете активни што често и колико год је то могуће, чак и ако је само 10 до 15 минута дневно. Наравно, храна игра велику улогу у ширих шећера у крви, али не Не занемарите ове друге узроке шећера у крви. Ако сте дијабетичар, потребно је да радите теже да бисте постигли здрав начин живота како бисте правилно одржавали ниво шећера у крви и не погоршавали дијабетес. Чак и ако сте здрави, шиљци шећера у крви могу бити штетни; пазите на оно што једете, колико спавате, вашу оралну хигијену, лекове које узимате и колико често вежбате.

Изненађујући узрок губитка слуха
Прогноза рака дојке одређена овим геном

Оставите Коментар