4 Знаци који откривају како спавате
Organi

4 Знаци који откривају како спавате

Осим ако имате неки високотехнолошки гаџет који прати спавање, можда не знате да ли добро спавате или не. На пример, људи са апнејом у сну чак ни не схватају да тренутно престану да дишу, што прекида њихов сан. Можда се пробудите помало уморни, али можда осећају да имају добар сан пре ноћи.

Спавање је од суштинског значаја за свеукупно добро здравље и кључна је компонента за енергију следећег дана. Дакле, ако је ваша енергија погодила и желите да знате колико добро спавате, размотрите неке од ових знакова.

4 знаци да не спавате добро

1. Кафа постаје твој избор од избора

Ништа није у реду када се пробудиш са шољицом Јое. И сигурно, још увек је добро имати још један до поподнева. Али ако је ваше пиће за изборе за дан строго кафа или друга кофеинска пића, највероватније ниси добро спавао раније.

Ако се унос кофеина постаје претеран - где пијете нешто попут кафе не зато што уживате у томе, већ зато што вас држи будним - можда имате поремећај спавања. Размислите да разговарате са својим доктором о томе како ћете спровести спавање како бисте били сигурни да спавате како треба.

Превише кофеина може такође имати здравствене последице. Може пореметити ваш спавање и изазвати симптоме као што су главобоље и довести до дехидрације.

Уместо да стигнете до кафе, одлучите се за воду. Показано је да сте задржани хидратизовани да будете упозорени и енергични. 2. Често користите купатило ноћу

Иако проблеми са бешиком и простатом могу да се повећају у годинама старости, они нису једини разлог зашто сте у току ноћи путовали у купатило. Ако немате никакве здравствене услове повезане са вашим бешиком или простатом, али

посете купатила се увећавају ноћу, могли бисте да имате услове за спавање. 3. Ако се спустите у друге
Ако вас спор бариста, саобраћај и пас лаја пошаљу у бес, то би могао бити споредни ефекат неправилно спавања. Кад не успавамо, стрес се повећава и можемо постати љутији. Мале ствари које нас обично не би сметале постају стресор и ми смо надражљиви. Као што је открила студија са Универзитета у Пенсилванији, они који су спавали

4,5 сата у ноћи били су много лакше узнемирени

. Одмори се како не би изашао. 4. Спавате у својим данима Ако се субота врти и не изађете из кревета до поднева, вероватно вам недостају есенцијални сан. Спавање за викендом је ваше тело покушавајући да надокнади изгубљени или слаб спав током читаве седмице.

Спавање је важно за здравље и ако сте до сад мислили да сте довољно добри, ови знаци ће открити другачије.

Постоји много ствари које нас могу одржавати ноћу, укључујући стрес и поремећаје спавања. Да дођемо до дна због чега не можете спавати да бисте учинили енергичнију и здравију.

Хладна срца, херпес симплекс вирус, болест Алзхеимер-а, губитак памћења, хируршке ране могу ометати памћење, хладне ране и губитак памћења, болести пацова, хируршке ране домаћи лекови, лијечење оболелих срца, узроковани дијагнози, алзхеимер, имунолошко здравље, памћење, здравље вијести
Алзхеимерова болест, старење може изазвати поремећаје спавања код старијих због губитка неурона

Оставите Коментар