4 Ствари које ставе чврсто црево
Здрава Исхрана

4 Ствари које ставе чврсто црево

Чини се свуда гдје се окренете, о здрављу чирева. Чини се да је тема постала популарна, пошто се све више људи жали на проблеме варења. Бубрећи, гас, дијареја, констипација, а чак и до опекотина су све борбе које многи од нас живи свакодневно. Једно је сигурно: проблеми са варењем нису никаква смијесна ствар и они стварно могу оставити осећај несрећног.

Последњих година, неколико студија показало је да правилно здравље дигестивног система може бити важан играч у одржавању целокупног здравља. На примјер, људи са здравим стомаком спавају боље и имају повишено расположење. Зар не желиш бити један од тих људи? Ако је тако, онда ћете желети имати на уму следеће четири пријетње које изазивају штету вашој пробави и задржавајући вас.

4 претње по здравље вашег стомака које требате знати о

високој шећерној исхрани : Нажалост, многи од нас конзумирају превише шећера и узимају озбиљан пад на нашу пробаву и здравље. У просеку, Американци конзумирају 135 килограма шећера годишње. Ово је у великој мери дијелом због повећаног уноса прераде хране, кукуруза и пречишћеног брашна. Ова врста исхране не садржи само хранљиве састојке, већ повећава раст бактерија у цревима. Осим тога, дијета са високом шећером доприноси запаљењу, што може узроковати нетолеранције хране, синдром цурења, недостатке витамина и аутоимуне проблеме.

Лијекови : Иако нам је лек намењен да нас побољшамо, Нажалост, могу постојати нежељени ефекти, посебно они који утичу на цревима. Многи лекови ометају функцију вашег црева. Рад са својим доктором може вам помоћи да пронађете лекове који узимају мање доприноса на функцију чучње. Можда ћете такође желети да допуните пробиотике како бисте осигурали да здравље стомака остаје здраво.

Јело високо реактивне хране : Постоји око седам уобичајених намирница које могу изазвати нетолеранције хране за које бисте требали бити свјесни. Ова храна укључује глутен, млечне производе, јаја, соју, кикирики, кукуруз и заслађиваче. За многе људе, елиминисање неке или све ове високо реактивне хране из ваше исхране тренутно ослобађа симптоме варења.

Хронични стрес : Када смо изложени, хормони се ослобађају да заустављају варење. То значи да је храна спорије, што изазива надимање и грчеве. Неки људи могу доживети стомачне болове током стреса. Када се ваш пробав у суштини ставља на паузу због стреса, то резултира слабијим имунитетом јер се многе имуно ћелије налазе у цревима. То значи да сте више подложни болести у вријеме стреса. Због тога је толико важно да смањите стрес и уклоните контролисане стресоре у вашем животу колико год је то могуће.

Узроци слепог слепог фиксирања и како се лечити
Управљање симптомима иритабилног црева синдрома са вјежбама и техникама опуштања

Оставите Коментар