4 Савета за побољшање варења
Здравље

4 Савета за побољшање варења

Сада смо неколико недеља у Новој години, а ако сте одлучили да се усредсредите на здрав начин живота, како То иде за вас? Да ли сте изгубили мотивацију или се још увек држите својих оружја? Нема поремећаја да су празници грубо време када се ради о дијететици. Једно време у години да претерује, а са толико странака, скоро је немогуће гледати шта једете и одржавате одређени ниво калоријског уноса. Дакле, као и сви остали, вероватно сте надгледани и сада трпе последице.

Добра вијест је што можете да се придржавате своје новогодишње резолуције, а обнављате варење од преједања са овим четири једноставна савета.

4 савети за опоравак од претеривања

Пиће биљни чај : Потрошња биљног чаја може помоћи у помицању кретања хране током дигестивног система. Ово може помоћи у ослобађању нелагодности као што је надимање и чак констипација.

Аппле јабуков сирће : додајте воду жлица јабуковог сирћета за побољшање варења. Јабучни сирћ утиче на рестаурацију механизама са цревима заједно са обезбеђивањем црева са пробиотиком како би побољшали функцију.

Лака лимунада : Лимонада је често освјежавајућа пића у љетном периоду, али ако је зачињена, може постати лијек за преједање. У врелој води додајте парче лимуна и папричице. Ово помаже стимулацији јетре да побољша своје способности детоксирања заједно са уклањањем вишка хране у телу. Ова комбинација је такође моћна дигестивна помоћ јер она може помоћи у ублажавању напуштања и гаса.

Иди на шетњу : Након јела оброка, препоручује се да идете на шетњу како бисте помогли варењу. Ако одмах седнете или положите, онда пробавни процес може постати спорији и трајати дуже. Међутим, вежбање пост-оброка - али не и снажна вежба - може да доведе до тога да се ваш пробавни систем креће сасвим лепо.

Убацивањем ових здравих савета у вашу здраву животну рутину 2018, нећете се борити само са преувеличавањем које сте урадили крајем 2017., али ћете започети нову годину у најбољем стазу и имати већи успјех у држању вашег здравственог плана.

Губитак масти и исхрана здраве масти побољшавају холестерол
Само 40 процената Американаца је примило вакцину против грипа

Оставите Коментар