5 Разлога да се јаве више маслаца од кикирикија
Здрава Исхрана

5 Разлога да се јаве више маслаца од кикирикија

Можда нисте схватили, или можда и даље не можете, али кикирики путер може понудити многе погодности за здравље било где од тежине до чак и кардиоваскуларног здравља, па ћемо вам објаснити ове бројне здравствене предности и пружити вам пуно разлога да се вратите на конзумирање омиљене снацке у детињству.

5 разлога да се јаве више маслаца од кикирики

Помаже у губитку тежине и изградњи мишића

Да ли се осећате споро, треба вам више потицаја за ваше вежбање или пати од ниског тестостерона, кикирики путер може вам помоћи у свим овим аспектима. Кикирики путер садржи висок ниво цинка, за који је познато да има улогу у хормонима, и утврђено је да природно расте ниво тестостерона током четири недеље када се редовно конзумира.

Поред тога, друга истраживања су показала да конзумирање моносатурних масти може повећати тестостерон више него они који не конзумирају моносатурисане масти. Са порастом тестостерона наћи ћете не само да имате више енергије, већ можете изградити мишиће и смањити масноће. Осим тога, иако кикирики путер има масноће која може изгледати контрапродуктивно ако желите изгубити тежину, студије показују конзумирање моносатурисана маст може заправо помоћи у губитку тежине. Утврђено је да је конзумирање моносатурисаних масти повећање губитка тежине више него конзумирање исхране са ниским садржајем масти. Што више, кикирики путер садржи протеине које вас чине потпунијим, што значи да нећете конзумирати вишак хране.

Кикирики путер садржи минерале и хранљиве материје
Нутритионно говорећи кикирики путер садржи и многе есенцијалне минерале и витамине. Кикирики путер садржи калијум који помаже у регулисању течности у телу и показано је да помаже у крвном притиску. Кикирики маслац такође садржи магнезијум, витамин Е и Б6, мале количине гвожђа, мангана и селена када се редовно конзумирају и све помажу у промовисању здравог тела.

Високо у антиоксидантима

Антиокиданти су од суштинског значаја да помогну заштити од оштећења слободних радикала може утицати на сваки део тела укључујући и ваш слух, вид и кожу. Можда сте упознати са великим бројем воћа и поврћа који садрже висок ниво антиоксиданата, али ако тражите крему, богатију снацку, него што и даље можете добити антиоксидативни поправак са кикирики путера. Поред тога, ако желите повећати унос антиоксиданата, кикирики путер лако успори са много воћа и поврћа како би стварно заштитио ваше тело од оштећења слободних радикала.

Помаже у одвајању болести срца

Већ смо споменули да кикирики путер има калијум који може помоћи у крвном притиску, али путер од кикирикија може помоћи и срцу и на друге начине. Једна студија је показала да редовна конзумација кикирикија може смањити ризик од срчаних обољења за пола.

Арашидово масло може помоћи у смањењу упале крвних судова и помоћи у смањењу нивоа холестерола - оба фактора срчаних обољења.

У другој студији истраживачи су пронашли потрошњу цијелог ораха - или кикирики путера - најмање четири пута недељно смањили ризик од коронарне болести срца за 37 одсто у поређењу са онима који су их ретко јели.

Може повећати здравље мозга

Пеанут маслац је такође одлична храна за заштиту мозга и когнитивне функције. Високо је у есенцијалним витаминима и храњивим састојцима које ваш мозак захтева да би остали здрави и заштитили га против когнитивног пада у вези са узрастом.

У једној студији која се састојала од скоро 4.000 учесника старијих од 65 година, они који су потрошили више есенцијални нутриенти пронађени у маслацу од кикирикија имају бољу когнитивну функцију у поређењу са онима који нису. Друга истраживања су подржала ове налазе и пронађена међу 815 особа старијих од 65 година, они који су повећали унос хранљивих материја који се налазе у кикирики путеру, боље су заштићени од Алцхајмерове болести у поређењу са онима који нису.

Као што видите кикирики путер може вам помоћи у сваком аспекту вашег тела и здравља, па је можда добра идеја да се вратите на оне класичне сендвиче са кикирикијем који сте некад волели. Важно је напоменути да је са свим добрим стварима модерација и даље кључна; иако кикирики путер садржи добре масноће, још увек је дебео, па би се то требало свести. Поред тога, купљене сорте могу садржати додатне адитиве који вам нису потребни, тако да је наша препорука да идете природно или чак и сами учините.

Хипотироидизам, неактиван штитна жлезда, синдром иритабилног црева, ибс, констипација, констипација хипотироидизма, средства за запаљење хипотироидизма, хипотироидизам ибс, хипотироидизам, бактерија штитасте жлезде и црева, штитна жлезда, здравствене вести
Црохнова болест, улцерозни колитис је континуум поремећаја, може утицати на место упале у цревима, указује на генетске податке о дебелом цреву и дигестивној болести, генетској варијацији и запаљеној болести црева, генетици инфламаторне болести црева, како се дијагностикује крхова болест, упала, улцерозни колитис, дијагноза улцерозног колитиса, вести о здрављу

Оставите Коментар