6 ЈЕдноставни савети за спречавање прекомерне активне бешике
Здравље

6 ЈЕдноставни савети за спречавање прекомерне активне бешике

Многе промене се јављају како стари. Коса постаје сива, кожа постаје лабавија, и чини се да често често купујемо купатило. Иако је цурење прекомерно активне бешике уобичајено повезано са старењем, не морате подлегати старењу бешике.

Пре-активна бешика (ОАБ) се јавља када постоји проблем са способношћу бешике спремити урину. Заузврат, особа са ОАБ-ом ће често отићи у купатило јер имају непрекидан нагон за мокрење. Још горе, ОАБ може чак довести до инконтиненције - или нехотичног ослобађања урина. Ово може бити прилично неугодно и чак спречити некога са ОАБ-ом да присуствује друштвеним функцијама или да напусти кућу. Узроци прекомерне активне бешике

Осим старења, постоје и други фактори који могу допринијети пре-активном бешику. Они укључују:

Неуролошки поремећаји као што је Паркинсонова болест која може довести до нежељених контракција бешике

  • Велика производња урина што може бити резултат високих удисања течности или бубрега
  • Инфекције уринарног тракта
  • Абнормалности бешике
  • Обструкција протоком урина као проширена простатка или констипација
  • Смањење когнитивне функције, деменција
  • Непотпуно пражњење бешике
  • Иако ови фактори доприносе ОАБ-у, постоје ствари које можете учинити како бисте спречили прекомерно активну бешику. Чак и ако вам није забринуто за ваш бешик, ови савети ће осигурати да вам бешица остане јака и да нећете постати жртва проблема са бешиком касније у животу.

Савети за спречавање прекомерне активне бешике

Прекомјерна дијета за превенцију бешике

: Храна може допринети укупном здрављу, као и спречавању прекомерне активне бешике. Укључивањем ових намирница у вашу исхрану можете држати јак јакну. Фибер

  • Пасуљ
  • Јабуке
  • Пеа
  • Цјелокупна зрна
  • Поврће
  • Избегавајте ову храну да спречите прекомерно бешике

: Осим уживања у хранљивој мокраћној храни, постоје и храна која може погоршати симптоме прекомерне активне бешике. Они укључују: Алкохол

  • Кофеин
  • Кисели плодови
  • Вештачка заслађивачи
  • Ове ствари су показале да иритирају бешику, а тиме вам пружају снажнију потрагу за уринирањем.

Управљање медицинским условима

: Чак и ако још увек немате ОАБ, други здравствени услови могу допринети превише активном бешику. Услови попут дијабетеса могу допринијети симптомима прекомерне активне бешике. Губитак тежине

: Што је тежи, већа тежина и притисак ће бити стављени на ваш бешик, што може узроковати понашање. Ако имате превелику телесну тежину, покушајте да смањите тежину како бисте смањили притисак на вашу бешику. Вежба

: не само да ће регуларна физичка активност допринети губитку тежине, али постоје вежбе специфичне за бешику које можете учинити било где и у било које доба да ојачате карлични под. Зове се Кегелс и укључују склапање каријесног пода, слично оном како бисте били, ако сте држали урин. Једноставно уговорите, држите и пустите. Завршетак ове вежбе помоћи ће вам да имате јачи длан и бољу контролу вашег урина како бисте смањили цурење. Регулирајте покрете црева

: запушеност је озбиљно стање самостално, али када сте запушени, то такође ставља више притиска на ваш бешик. Једите дијету која промовира правилност, као и пијење пуно воде. Вежба подстиче кретање црева, такође. Ово су само шест једноставних начина на које можете почети да промовишете бољу функцију бешике и спречавате појаву прекомерне активне бешике. Можеш бити активан играч у способностима бешике, па зашто не пробати неке од ових савјета данас?

Стварне користи јести органске
Ризик ризика од рођења вируса Зика зависи од времена инфекције у току трудноће

Оставите Коментар