6 Начина да смањите ризик од рака дебелог црева
Здравље

6 Начина да смањите ризик од рака дебелог црева

Шест стратегија заснованих на доказима који могу помоћи у смањењу ризика од рака дебелог црева, према Бендеру, су:
Одржавање здравих тежина, контрола масти на стомаку

  • вежбање и физичку активност, што може бити једноставно као и чишћење куће.
  • Једите пуно хране од високих влакана. За сваких 10 грама влакана које конзумирате, ризик од рака дебелог црева смањује се за 10 процената.
  • Смањите унос црвеног меса и избегавајте прерадјене месо, као што су хот дог, сланина и дели меса. Показано је да прерадјено месо повећава ризик од рака дебелог црева далеко већи од црвеног меса.
  • Избегавајте алкохол или ограничите унос.
  • конзумирајте пуно белог лука.
  • Март је Национални колоректални месец за упозоравање на рак, па стручњаци препоручују разговара са својим доктором о ризику од рака дебелог црева, посебно ако сте старији од 50 година или имате породичну повијест рака дебелог црева. Рани преглед може помоћи ухватити рак дебелог црева у најранијој фази где је лечење најуспешније.

Извори:

хттп://цонсумер.хеалтхдаи.цом/цанцер-информатион-5/цолон-цанцер-невс-96/сик -како-да-смањи-ризик од дебелог црева-рак-708595.хтмл

Индекс телесне масе повезан са телесним сатом
Разлог због којих шпаргла чини ваш мирис од пилетине

Оставите Коментар