6 Начина на које повређујете варење
Здрава Исхрана

6 Начина на које повређујете варење

Већи део нашег укупног здравља потиче од здравља нашег црева. То је зато што 70 процената ћелија које чине ваш имунолошки систем пронађени су у зидовима црева. Деведесет процената серотонина вашег тела - неуротрансмитера одговорног за расположење, апетит, сексуалну жељу, спавање, варење и памћење - је направљен у дигестивном тракту. Због тога, када је црева оштећена, ваше здравствено стање узима и пљусак.

За одржавање здраве ћелије, пробиотици, пребиотици, ферментисана храна и влакна су од суштинског значаја. С друге стране, постоји много хране која може учинити болест и уништити цревну флору, што може ослабити ваш имуни систем уз богатство вашег дигестивног система.

Ево неколико начина на који сабирате свој властити дигестивни систем.

Прехрамбена храна : Ова храна је пуна хемикалија и вештачких састојака који могу пореметити вашу микробиоту и флору. Ово доводи до запаљења, што изазива надимање, запртје, промене расположења, грчеве и повећање телесне масе.

Глутен : Глутен је лепљив протеин који помаже везати облик хране и даје му облик. За оне са нетолеранцијом за глутен, то је невероватно тешко варирати, што може довести до нежељених реакција и симптома. Људи са целиакијом болестом не могу да варају глутен, тако да њихов имуни систем почиње да га напада, што узрокује негативне симптоме. Ови симптоми укључују запаљење, дијареју, главобољу, замор, кожне сипе, тешке болове у стомаку и повраћање.

Месо : висок удео меса може повећати непожељне бактерије, што смањује ниво добрих бактерија. Месо, када се метаболизира, производи токсичну супстанцу познату као ТМАО, што може довести до упале и цревних болести. Тако

Рафинисани шећер, сируп с високим садржајем фруктозног кукуруза и вештачка заслађивачка средства : ови састојци се налазе у већини ненамјерних намирница, сокова, житарица, зачина, сода и замјене шећера. Они могу подстакнути пораст бактерија, упале и смањење хранљивих материја.

Млекара : Слично глутеном, због нетолеранције или алергије на млеко може изазвати нежељене симптоме и изазвати запаљење.

Тропска вода : пуно водоводне воде је пун хлора заједно са другим хемикалијама које могу да униште добре бактерије када се конзумирају. Када је то могуће, одлучите се за филтрирану воду, посебно када путујете у иностранство.

Бактеријски гастроентеритис узроци, симптоми, лечење и кућни лекови
Дивертикулитис хоме ремедиес: лечење инфламираног дивертикула у дебелом цреву природно

Оставите Коментар