7 Користи од масаже
Здравље

7 Користи од масаже

Ако сте икада отишли ​​на масажу колико је опуштено и колико се ваши мишићи могу осетити након чега. Многи од нас одлазе на масаже да уклонимо чворове у нашим мишићима, али да ли сте знали да предности масаже могу да прођу даље од ослобађања крутости мишића и бола?

Када једном откриете ове предности, сигурно ћете желети да добијете масаже редовно за ваше добро здравље.

Предности масаже

Прелиминарни резултати студије на Универзитету Емори у Атланти указују да је чак и кратка масажа од 15 минута довољна за промовисање укупног благостања. Користи масаже укључене су:

Болови и ослобађање болова: Утврђене су масаже које смањују упалу изазване прекомерним употребом мишића и тиме смањују крутост и бол.

Мање ризик од болести: Ослобађање чворова у мишићи и ткива могу дати свој имунолошки систем повећању. То је зато што масаже помажу у промовисању циркулације бијелих крвних зрнаца које помажу у борби против болести.

Природни лек против болова: Умјесто узимања лекова против болова, идите на руб. Масаже помажу ослобађању више серотонина у телу, чинећи се да се осећате добро.

Побољшање функције мозга: Кратка масажа је довољна да повећава снагу мозга повећавајући будност. У једној студији учесници су могли брзо да реше математичке једначине пошто су добили масажу од 15 минута.

Побољшани сан: Пошто масаже повећавају серотонин који промовише релаксацију, примања масаже могу промовисати смиреност и заузврат помажу да спавате боље.
Смањен стрес и анксиозност: Не само да масаже смањују напетост у мишићима, али ручни ударци који се користе у многим техникама помажу стимулирати нервни систем, промовишући мир и смањење стреса. Амбијент масаже у тамнијој соби, са умирујућом музиком и лагано мирисаним уљима, само доприноси опуштању.

Побољшане главобоље: Ако идете на масажу врата и главног региона, можда ћете утврдити да је ваш удар главобоље нестане. Масаже у овој области помажу у побољшању вагалне активности, за коју је утврђено да смањује главобоље и мигрене.

Иако можда нећете моћи да идете за дневне или чак недељне масаже, заказивање заказивања барем једном месечно је могуће. Посебно имајући у виду чињеницу да многе студије тврде да вам је потребно само 15 минута да почнете да уживате у свом укупном здрављу.

7 Скривене лековите моћи у врећама за чај
Побољшајте здравље срца овим новим начином конзумирања

Оставите Коментар