7 Уобичајене навике који угрожавају имунолошки систем
Bolesti

7 Уобичајене навике који угрожавају имунолошки систем

Наш имунолошки систем је наше тело број један одбрамбени механизам како би се осигурало да се не разболимо. Нажалост, док старимо, наш имунолошки систем постаје слабији и постоје одређене навике у животу које могу још више убрзати овај процес. Ако сте забринути због чувања имунолошког система јачег, можда ћете желети искључити ове уобичајене навике који саботирају ваш имунолошки систем.

7 навика који ослабљују ваш имунолошки систем

Узимање антацида

Већина наших ћелија за заштиту од имуног система налази се у цревима, тако да када се оштети и наш имунолошки систем. Узимање антацида може деловати против вашег имунолошког система јер они мијењају пХ нивоа желуца, који су намијењени за стерилизацију хране. Када се храна не може правилно стерилисати, постоји већи ризик од инфекције.

Недостаци витамина често су везани за унос антацида, а имуни систем захтева од есенцијалних хранљивих материја да остану јаки.

Ако узимате антациди дуже од три месеца, почињу да откривају основне факторе који могу допринети вашој метаболици и покушати да га наравно наруше да би сачували имуни систем.

Узимате одређене лекове

Слично антацидима, одређени лекови за болове могу штетити облогу црева и црева у којима већина наших имуних ћелија борави. Ово може повећати ризик од инфекције, а ваш имунолошки систем се једноставно не може борити као ефикасно.

Ако узимате лекове за повраћање одједном, нисте у опасности, у поређењу са неким ко их води за хроничне болове.

Узимате антибиотике

Антибиотици се боре против лоших бактерија, али могу уништити и добре бактерије. Истраживања су показала да су појединци који узимају антибиотике за хроничне инфекције - нарочито жене које имају хроничне инфекције уринарног тракта и често су на антибиотици - већи ризик за ослабљен имунолошки систем. Ако сте стално развили инфекције уринарног тракта или друге хроничне инфекције, разговарајте са својим доктором о антибиотичким алтернативама или допуните пробиотиком како бисте осигурали да не исцрпљите своје добре бактерије.

Пијесете претерано

Превелика потрошња алкохола спречава производњу бијелих и црвених крвних зрнаца у коштане сржи, тиме ослобађајући имунолошки систем током времена. Уместо да се пијете, држите се границе два пића и идите неколико дана без пијења у потпуности.
Учествујете у чишћењу сокова

Чишћење сокова у популарности расте као дијетални штитници и детоксици, али сок чисти и друге Рестриктивни режими као што су исхране са ниским садржајем карабина, опљачкати ваше тело одређеним храњивим материјама и прекомерно излагање другим људима, изазивајући неуравнотеженост у исхрани.

Практици једите цело, комплетите оброке који нуде различите хранљиве састојке како би имунитетни систем био јак.

Често путујете

Постављање млазњака може бити авантуристичко и угодно, али ваздушни и хотелски ваздух, различита окружења и загађивачи, као и поремећене рутине за спавање и исхране, стављају ваш имуни систем под напад. Када путујете, постајете изложени различитим клицама и бактеријама које се обично не налазе у вашем кућном окружењу, тако да ваш имунолошки систем увек стоји на страху покушавајући да се бори са овим новим опасностима.

Да бисте видели свет док сте остали здрави, покушајте држите се своје нормалне рутине колико год је то могуће и будите свесни било каквих упозорења за храну или воде специфичне за вашу дестинацију.

Ти си усамљен

Бити хронично усамљен - што многи старији - повећавају ризик од болести. Студија из УЦЛА је открила да 20% Американаца пријављује да се осећа хронично усамљено, а истраживачи сугеришу да ово може променити имунолошки систем особе током времена.

Бити усамљен није само физичко одсуство других. Понекад, појединци се осећају усамљено у соби пун људи. Усамљеност може бити симптом проблема менталног здравља или може бити резултат физичке повлачења од других. Без обзира какав је узрок ваше усамљености, борба против ње - било кроз терапију, придруживање догађајима у заједници или једноставно прављење телефонског позива - може вам помоћи да имуни систем повећате.

Дакле, уколико се лако ухватите у ваздух, ваш имунолошки систем може бити врло ослабљен и било који од ових седам разлога може бити одрживи узрок. Предузмите одговарајуће кораке да промените ове навике како бисте остали здравији, дужи.

Сакроилиитис: Узроци, симптоми и лечење
Ризик од напада астме смањен зеленим хемијским чишћењем помоћу ЦО2 паре

Оставите Коментар