7 Начина за лечење болних мишића
Здравље

7 Начина за лечење болних мишића

Ошишући мишићи могу бити резултат тренинга или само старости. Живети са болом и болешћу никада није пријатно, јер може ограничити вашу способност да обављате дневне задатке и хобије. Многи од нас ће једноставно узети лек за враћање мишића, али то су само привремени поправци. Према томе, доњи лекови ће вам помоћи у борби против болних мишића без узимања пилула.

7 лекова за лечење болних мишића

Направите куркантну латте : ово пиће је постало прилично трендално од касног, али није само нешто лепо за пиће. Курца садржи есенцијалне антиоксиданте који помажу у ослобађању болова. Да бисте постали ефикаснији, пронађите рецепт који садржи високу количину ђумбира.

Једите бели лук : Иако вам неће дати мирис добро, мишићи ће вам се захвалити. Неке студије показале су да бели лук смањује бол мишића, нарочито када је лук сломљен. Потрошња белог лука после тренинга или физичке активности може помоћи у смањивању мишићне болести.

Спавај добро : лишавање сна може допринети болним мишићима као резултат запаљења. Спавање добро помаже вашем телу да упали инфламацију и поправи оштећења ћелија.

Користите пена за ваљање пена : Пена за ваљање је стварно одскочила као алат за изборе за ублажавање болова. Пенушавање пене изолује специфичне мишићне групе и достиже много дубље у мишићима и ткивима него само редовно истезање.

Пити тарт вишњеви сокови : Постоји све већи доказ да конзумирање сокова трешње од вишње може помоћи у смањивању болести мишића. Ако је укус превише јак, слободно га разблажите са мало воде да бисте олакшали прогутање.

Пити кафу : Једна студија показала је да је пио око две шољице кафе након тренинга смањио мишићну бубу скоро 50 проценат. Друге студије су показале да пиће кафе пре вјежбе такође може побољшати перформансе.

Идите на шетњу : Знам да можда не звучи као добра идеја, али 20 до 30 минута хода може помоћи изван метаболичког отпада изграђеног од болних мишића. Лака вјежба ће помоћи у повећању циркулације и исцрпљивању овог отпада много брже него што само седи и надајући се да ће бол нестати - само провјерите то!

Ови лијечници су много сигурнији од пуцања пилула за бол у зглобу и враћаће вас осећаш се као ти за тренутак.

Шизоафективни поремећај третмани и психотерапију за управљање трајне психотичних симптома
7 Грешке у здрављу срца које тренутно радите

Оставите Коментар