8 Здраве хране коју треба јести свакодневно
Dijete

8 Здраве хране коју треба јести свакодневно

Сви ми имамо те дане када једноставно не можемо помоћи да превазилазимо нездраву храну коју обично избегавајте. Сигурно, знамо да то није пут, али понекад се догађа живот, а затим следећа ствар коју знате, остаје да се осећате споро.

Храна је саставни дио нашег здравља, иако је у реду имати сваког дана и тада ван дана, конзумирање тог пута стално је лоше за здравље. Уместо да се преварите због лоших избора хране, уградите испод осам намирница у вашу исхрану како бисте помогли у поништавању штете коју доносе ти лоши избори у изборнику.

8 намирница које могу поништити дан лошег јела

лосос: Масна риба као лосос ухваћен лососом је оптерећена ДХА, омега-3 масном киселином за коју је утврђено да штити мозак. Предлажемо дивљим уловом лососа, јер су нивои ДХА у фарми лососу често нижи.

Цхиа и ланено семе: Само две кашике чаја и ланеног семена су пакиране влакном и омегом, које су од суштинског значаја за добро здравље. Цхиа и ланено сјеме такође садрже антиоксиданте који могу помоћи у борби против оштећења слободних радикала.

Орах: Студија Јејла је открила да појединце који јеле орахе имају паметније изборе у исхрани. Ораси такође могу помоћи у смањивању хране за хлеб и храна, тако да нећете доћи до те чоколадице од 3 сата.

Сок од Алое вере: Алое вера је природно средство за чишћење јер помаже у стимулацији цријева и помоћи у варењу. Ако сте га превели на бифе или можда превише храните на посебној вечери, завршите свој дан са неким соком од алое вере да бисте вам помогли да испуштате све то додатно губљење.

Султан: Пијење сјајне јухе помаже у допуњавању изгубљени минерали и хранљиви састојци све док регулишу шећер у крви.

Чаша од маслаца: Не само досадан коров, чај од маслачака садржи гомилу витамина и минерала и није скоро толико горког као што стварно једе лишће. Чоколадни чај може помоћи у смањењу надокнаде и утврдјено је да помаже у губитку тежине.

Ферментисана пића и веггије: Ферментисана пића и веггије помажу у надопуњавању хранљивих материја и помажу у разбијању алкохола и шећера. Покушајте киселој кикирики, кимцхи, комбуцха или чак и јабуковог сирћета за олакшање.

Морско поврће: Морске алге садрже неколико различитих витамина Б, што може повећати енергију. Поред тога, морске алге садрже гвожђе, витамине А, К и Е и калијум. Правило је, што је тамније морске алге, то је здравије за вас.

Као што видите, чак и ако сте ишли мало претерано и третирали себе превише, ова храна може помоћи у исправљању проблема. Такође можете желети да укључите ову храну у своју дневну исхрану како бисте наставили да добијате корист коју имају да понуде.

Извори:
хттп://ввв.превентион.цом/фоод/8-фоодс-тхат-репаир- а-дан-не-здравог-јести

Храна за најхладније ресторане
Зашто Лате Нигхт Снацкинг је лоша идеја

Оставите Коментар