8 Разлози за јести ово тропско воће
Здрава Исхрана

8 Разлози за јести ово тропско воће

Сви смо добро упознати са здравим тропским плодовима. Од ананаса до манго ова укусна чуда нису само добра, већ добра за нас. Али можда ћете пропустити још једно тропско воће које такође пружа потицај вашем здрављу.

Првенствено одрастао у Јужној Кини, овај суперфоод сада се може наћи на Хавајима и на Флориди. Ова чудно изгледа берри расте са дрвета које производи плодови црвене боје, али са кожном текстуром. Али не дозволите да се спољашња кожа уплаши, сакрива електрану испод ње. Па, на какво укусно воће мислимо? То је личија и имамо осам разлога због којих би требало да једете више њих.

Чињенице о исхрани личи

Па, која хранљива чуда држи личи? Па за почетак, личи могу вам понудити 226 посто вашег дневног уноса витамина Ц. Додатно, шоља личија је само 125 калорија, врло мала маст (само 0,8 грама), нуди 10 процената вашег дневног влакна и чак обезбеђује мали количина протеина. Једини прави пад личи је садржај шећера. Шоља личи може додати 29 грама шећера у вашу исхрану, зато се будите свесни овога.

Као што видите, личи имају шминку да стварно повећају наше здравље и зато је овде осам разлога зашто их треба поједити дан.

8 користи за здравље личи

1. Повећава имунолошки систем: Ако сте икада имали прехладу - што вероватно имате - знате да је добар потисак вашег ослабљеног имунолошког система повећати ваш унос витамина Ц. Због високог садржаја витамина Ц личи може бити веома корисно за очување здравог и снажног имунолошког система. Дакле, не само да вам личи могу помоћи да се опоравите од болести, већ могу помоћи у превенцији тога.

2. Дигестија: Ако сте уморни од преплављеног пробавним проблемима, дођите до неких личија као начин олакшања. Због садржаја влакана личи могу помоћи при запртју као и дијареју.

3. Крвни притисак: Лицхеес садрже калијум. У телу се користи калијум за регулисање и балансирање течности. Када је течност уравнотежена, може помоћи у здравом крвном притиску, јер се мање крвне жиле додају мање стреса. За још више калија од личија се одлучите за суву сорту, јер су нивои калијума већи.

4. Антиокиданти: Антиоксиданти су важни за тело јер помажу у борби против оштећења слободног радикала. Личија обезбеђује високу количину есенцијалних антиоксиданата у борби против оксидативног стреса.

5. Смањење бола: Личија се показала да смањује отечене жлезде које могу бити узрок бола. Према кинеској традиционалној медицини, личи се могу направити у чају за оптималне погодности за боловање.

6. Губитак тежине: Пошто су лишће мале количине масти, калорија и холестерола, они су савршена снацк за све који желе изгубити тежину. Они су укусни и задовољавајући и могу помоћи у губитку тежине. Такође, као што је раније речено, њихов садржај влакана може да вас одржава редовним што је такође важно за губитак тежине.

7. Погодности за кожу: Због својих антиоксидативних својстава, користи за здравље лицхеа се протежу и на кожу. Антиоксиданти смањују оштећења слободних радикала, што је један од главних узрока финих линија и бора. Лицхеес антиоксиданти не само да вас могу оставити кожом млађом кожом, већ могу успорити старење коже.

8. Погодности за косу: Још једна личност за љепоту може помоћи с длаком. Здрава коса је резултат здраве исхране. Овде се поново јављају антиоксиданти у личи. Личијих храњивих материја може да подстакне кисеоник у фоликул длаке, што доводи до здравије косе.

Како изабрати личи

Ако смо вам продали давање личија, вероватно ћете морати знати како одабрати савршену личи.

Лицхеес су у сезони између јуна и октобра, тако да је куповина за њих у том временском периоду најбоље јер су на њиховом најсвежијој. Светле црвене личи су најбоље и кад постану браон, то је када су постале превише зреле.

Арома личи се упоређује са грожђем, јагодама, па чак и са лубеницом, тако да ако угризнете у кису или горког, то још увек није готово.

Када држите личи држите их на собној температури све док су оне конзумира се. Ако немате намеру да је једете одмах, једноставно их држите у фрижидеру за дуже складиштење.

Како уживати у личи

Као воћни личи могу се уживати сами. Ако желите да укључите личи у друге предмете, он добро упари са посластичарима попут сладоледа или других млечних производа попут јогурта. Суве личи се такође могу печати или једити сами као грожђе.

Лишће се може додати у слаткишима, лимонадама, леденим чајевима и чак алкохолним пићима - али задржи последњу у модрирању!

Поново тражите ново тропско воће да бисте покушали и још увијек добијате бројне користи за здравље не изгледају даље од тропске личи!

Повезани цитати:

Релиеф од бола и отока од овог тропског воћа

Ананас већ има много иде за то. То је укусно, наравно и природно љето. Хладно јело на топли дан и лепу промену темпа од јабука и поморанџе. Али да ли сте знали да ова здрава храна има и импресивне здравствене предности?

'Цоол' здрава храна за јело овог лета

Врућа је, влажна и лепљива! Понекад дани љета могу довести до озбиљне врућине, а циљ је остати хладан као краставац. Постоји много начина на који можемо да будемо хладни током лета. Из ношења лакше одеће, да би потопили прсте у базен, то су само неки ефективни савети за љето хлађење.
Извори:
хттп://ввв.стилецразе.цом/артицлес/амазинг-хеалтх-бенефитс-оф- литцхис /
хттп://ввв.нутритион-анд-иоу.цом/Лицхее.хтмл
хттпс://ввв.органицфацтс.нет/хеалтх-бенефитс/фруит/лицхее.хтмл
хттп: / /ввв.фруитсинфо.цом/фруит-фацтс/2012/02/хеалтх-медицинал-бенефитс-оф-лицхее/
хттп://ввв.тхеалтернативедаили.цом/еат-лицхее-фруитс-беаутифул-скин-хаир/

Здравствени ризик Ваше кокошље открива вас
Главобоља и запртје: Да ли запремина изазива главобоље? Третман и превенција

Оставите Коментар