8 Суперфоод свапа да једу здраво у буџету
Здравље

8 Суперфоод свапа да једу здраво у буџету

Често се претпоставља да је здрава потрошња пуно новца, не можете приуштити супер-храну великих имена на крају ћете купити јефтинију брзу храну како бисте задовољили своју глад. Нажалост, као што знате, не једи добро, може допринијети различитим реперкусијама у здравству.

Постоји много "суперфоодова" тамо за које се заговарају здравствени стручњаци. Али шта тачно чини храну суперјуџетом? Па, за почетак, ова храна је често упакована храњивим материјама која промовишу добро здравље. Добијате доста испоруке витамина и минерала познатих по потицању укупног благостања. Како је споменуто, ипак, ова храна често долази са великом ценом, што може учинити здраве исхране праксама тешко пратити. ( Ова чудесна берри помаже у ревитализацији ћелија и подстиче енергију. )
Добра вијест је, без обзира на то што је ваш буџет, не морате да уштедите своје здравље. Испод ћете открити неке суперфоод свап који су приступачнији, омогућавајући вам да останете у буџету и једете добро.

8 суперфоод свапа ако сте у буџету

Броколи за кале: Кале је поздрављен јер је врхунска супер-храна, али можете лако и ефикасно заменити кале за друге врсте зеленила, као што су броколи, бруснични калчки или купус - јефтиније опције.

Уље уљане репице за кокосово уље: Ваше срце треба здраве масти, али ако кокосово уље долази са високим цијенама, лако га можете замијенити за уље уљане репице, које ће вам пружити мононенасићене масти које могу имати користи од срца.
Смеђи пиринач или лећа за квиноје: Куиноа садржи влакна и протеине, али исто тако и смеђи пиринач и лећа. Чашћење ове дијете може вам дати добробит киноа мање.

Блуббери за гоји бобице: Не само да су купине јефтиније од гоји бобица, већ су једнако корисне у погледу витамина и садрже мање шећера од гоји бобица ! ( Ово је ваша најбоља одбрана од # 1 узрока превременог старења. )

Семе ланаца за семе цхиа: Семе ланеног семена и семе цхиа садрже здраве масти; разлика је у томе што су сјеме ланаца јефтиније.
Црни чај за зелени чај: Предности црног и зеленог чаја су сасвим сличне, осим што црни чај неће дуго трајати.

Свеже или смрзнуто воће за боровнице: Потрошња било које врсте бобица је добра за ваше здравље. Узимајући у обзир да боровница може бити скупа, одлучивање за друге сезонске сорте или чак замрзнуте је добар начин да уђете у своје неопходне витамине и хранљиве материје.
Спанаћ за спирулину: конзумирање спанаћа не само да вам даје дозу витамина, већ и бројање према дневном уносу поврћа (од суштинског значаја за добро здравље).

Израдом ових једноставних замена за супер храну, можете искористити предности популарних суперфоода, али по нижим ценама.

Лек за хепатитис Ц одбијен многим пацијентима са Медицаидом
Алергије на сезонске алергије 2016: полен пролећа повећава температуру сена (ринитис) и астму

Оставите Коментар