9 Намирница које узрокују узнемирени стомак
Здрава Исхрана

9 Намирница које узрокују узнемирени стомак

9 намирнице које узрокују дијареју

Замјене шећера:

Замјене шећера - као што су сукралоза, аспартам и сорбитол - могу деловати као лаксатив, у зависности од тога како се ваша црева метаболизирају. Кафа:

За неке људе кафа значи тренутни подстицај енергије. За друге, то је само стомак у стомаку. Кофеин стимулише црево, брзо гурајући храну. У случају већ постојећих проблема са дигестијом, киселост кафе може погоршати симптоме. Алкохол:

Пијете превише ноћ пре него што можете следећег дана оставити уз узнемирени стомак. Алкохол иритира ваш стомак и убрзава варење. Такође може утицати на апсорпцију воде, због чега ваш мамурлук често долази уз дијареју. Млекара:

Скоро 50 милиона Американаца живи са нетолеранцијом на лактозу, па ако примете несрећни стомак након конзумирања млечних производа, можда ћете бити један од ФОДМАП-ови:

Ферментабилни олиго-, ди- и моносахариди и полиоли - могу се довести до дијареје ако имате Целијску болест или глутенску осјетљивост. или ФОДМАПС за кратко - су групе угљених хидрата и шећерних алкохола, које је тешко варирати, посебно код људи с синдромом иритабилног црева (ИБС). Ове хране слабо се абсорбују у танком цреву, што доводи до симптома надутости, гаса и дијареје.

Влакно: Влакно је познато да олакшава запртје и да се ствари померају. Нажалост, понекад, фибер је превише ефикасан. Прекомерно влакно може довести до дијареје.

Зачинске паприке: Док неки људи могу толерисати зачињену храну без чишћења, за друге то значи трчање за тоалет. Зачињена храна може иритирати желудац и црева. Често га једете, већа је вероватноћа да ћете осећати опекотину када то урадите.
Брза храна: Мршаву брзу храну може бити оштра на вашем цреву јер је тешко варати. Дакле, ако вам је потребан још један разлог да прескочите храну за јунк, онда узмите у обзир чињеницу да ћете се спасити од дијареје.

Синдром лијевог црева: узроци, симптоми, лечење и исхрана
Здравствене предности ораха које нисте знали о орах за храну, пробаву, гут, бактерије, пробиотике, здравствене вести

Оставите Коментар