9 Храна која вам помажу да живите дуже
Dijete

9 Храна која вам помажу да живите дуже

Тајна дуговечности и дуготрајног здравља ужива у вашем животу и остаје срећан. Наравно, потребно је напорно радити да се побринете за своје здравље и поставите се на прави пут, али тиме не морате заборавити да се забавите.

То укључује уживање у добром храни. Вероватно сте приметили да када стварно уживате у вашој храни, осећа се много боље него када једете у журби. Следећа листа нуди вам девет хране која промовишу добро здравље и дуговечност. И најбоља вест је, и они су укусни!

9 храна која промовишу дуговечност

1. Биљке

Можете их посипати на своју салату, додати их у печење или ући на њих у покрету. За шта није лепо добро? Пакирани са важним витаминима, минералима, антиоксидансима и добрим мастима, бадеми помажу у управљању нивоима холестерола, крвним притиском и остеоартритисом, а могу чак побољшати пробаву. Бонус бодови: они су одлични појачачи имуног система!

2. Кефир

Ако ова страначка храна не звони звоно, то је у основи ферментисано млеко. Има укуснију киселост и има смирујућу текстуру од обичног млека, али кључна разлика је у томе што је попуњена здравом бактеријом. Ово је једнако сретним микробитима и варењем у сату. Успут, ако узимате антибиотике, кефир је ваш лијек за лијечење како би вам олакшао лијечење стомака.

3. Помегранат

Гранат помаже у чишћењу артерија депозита масти и лошег холестерола, јачању еластичности ваших крвних судова и промовисању крвотока. Ово се односи на заштиту од атеросклерозе, хипертензије и, на крају, срчане инфекције. Поред тога, упакован је витаминима који долазе са дугачком листом користи за све аспекте вашег здравља.

4. Лимун

Можда нећете бити веома заинтересовани за конзумирање лимуна самостално, али увек можете додати лимунове резове у своју воду и посути своју храну са неким лимуновим соком. Промовише жучну секрецију у јетри, припремајући своје тело за ефикасну пробаву. Као и остали цитруси, лимун помаже у спречавању одређених врста карцинома, смањујући ваш кардиоваскуларни ризик и делује као противнетно.

5. Клементини

Говорећи о агруми, клементини су упаковани витамином Ц. Савршена брза закачка, клементини помажу у борби против замора и заштите од клица.

6. Грејпфрут

Још један супер здрав цитрус, грејпфрут је пун антиоксидативних једињења која помажу у превенцији рака. Такође је ефикасна храна за мршављење. Међутим, узмите у обзир да не можете конзумирати грејпфрут са одређеним средствима као што су статини. Дакле, ако сте у плану лечења, можда желите да се консултујете са својим доктором пре него што се заложите за ово воће.

7. Слане

Црне, црвене, жуте сливе долазе у различитим варијететима, а њихове предности су разноврсне. Побољшани вид, сјаја кожа, здраве мукозне мембране, подршка имуног система, превенција губитка костију и побољшање стрјевања крви су само неке од значајних перката које добијате од узимања ових плода.

8. Лубеница

Врхунски љетни десерт и потражитељ за љежење, лубеница се сумњичи да поседује споре против рака, смањење холестерола и антиинфламаторна својства. И док смо у томе, немој пљунути црне пице. Гумите их за додатну дозу витамина Ц. Да бисте извукли највише доброте од лубенице, поједите је у року од четири дана након што га отворите. За бољу апсорпцију хранљивих материја, покушајте јести липиде. Комади лубенице у комбинацији са козјим сиром и минтом чине савршен летњи салат.

9. Ружине

Мало али моћно - то је најбољи начин да се ови момци опишу. Њихов невероватни антиоксидативни садржај помаже у успоравању ћелијског старења. Осим тога, грожђе има четири пута више елемената у траговима од грожђа. Можда имате одређене резерве о свом високом садржају шећера, али то је воћни шећер, што није тако лоше, а као и код било чега, модерација је кључ.

Превенција, узроци и здравствени проблеми алергија сезонског падања
Контактни дерматитис, кожни осип од алергена изазваних никлом у храни, дневна употреба производа

Оставите Коментар