Бол у пети од Ахила са ахиловог тендинитиса и бурзитиса, лечења и превенције
Prirodni Лекови

Бол у пети од Ахила са ахиловог тендинитиса и бурзитиса, лечења и превенције

Ацхиллес тендинитис и Ахиллес бурситис су два типа бола на пети који настају услед запаљења у Ахиловој тетиви. Ахилова тетива је трака која повезује мишиће тела на задњој страни доње пете до кости пете.

Ахилова тетива је добила име по грчком хероју Ахил. Митолошка прича изјављује да је тетива у Ахиловој пети једини рањиви део његовог иначе невилљивог тела. Ахилова смрт је наступила када је тетива на задњем делу пете била погођена стрелицом.

Ацхиллес тендинитис

Бол у тетиви Ахила је узрокован прекомјерним коришћењем, па се најчешће види код тркача или појединаца који играју спортове, као што су тенис или кошарка, на ограниченој основи. Брига на кућном дому са лекарским надзором је углавном најбољи начин лечења и опоравка код Ацхиллес тендинитиса. У озбиљним случајевима, када дође до кидања тетиве, може се захтевати операција.

Бурзитис тетиве ахилуса (ретроцалцанеал бурзитис)

Ово је још једна врста болова у стопалима, која се најчешће налазе у тркачима. Бурса је врећа течности која седи између тетиве и кости која помаже глатким покретима. Уз поновљене трауме, бурса се запаљује, што узрокује бол.

Ашилов тетивни бурзитис се обично збуни са Ацхиллесовим тендинитисом, а ако су оба стања присутна истовремено, позната је као Хаглундов синдром.

Ацхиллес тендинитис вс Ацхиллес бурситис тетиве (ретроцалцанеал бурситис)

Као што је поменуто, иако оба стања могу постојати заједно и бити збуњена једна за другу, постоје неке разлике које разликују ова два. На примјер, примарна разлика између Ахиловог тендинитиса и Ахиловог тетива бурзитиса је локација болова. Бол ахиловог тендинитиса налази се један или два инча изнад где би бол био ашилов бурситис тетива, а бол у бурситису доживљава се на најнижој тачки пете.

Осим разлика у разлици у боји, симптоми и методе лијечења оба стања су прилично слична. Особа треба да покуша да не прекомјерне употребе или узрокује утицај на пету током опоравка. Физичка терапија може чак бити потребна да се надокнађује чврстоћа.

Симптоми болести пете на Ахилу и узроци

Ахилов тендинитис резултат је прекомерне употребе пете. Када се повећава понављајућа активност, она може допринијети Ахинијевом тендинитису. Додатни стрес може довести до ситних суза у влакнима тетиве, а онда тетива није у стању да се поправи, што доводи до боли. Осим спортиста, особе са структурним проблемима такође имају повећан ризик од Ахиловог тендинитиса. На примјер, особа која је равно стопала - са минималним или без лука - је у већем ризику. Радници такође имају већи ризик од Ахиловог тендинитиса у поређењу са другима. Симптоми Ахиловог тендинитиса укључују:

Бол у болести, крутост, бол и осећај

Нежност или интензиван бол када су стегнуте стране тетиве

  • Нодуле се могу развити уз прогресију Ахиловог тендинитиса
  • Ашилов тетивни бурзитис, такође, узрокован је понављањем или повећањем интензитета, што узрокује да се бурса упали. Фактори ризика за ашилов бурситис тетиве укључују започињање интензивне рутине тренинга и изненада повећавајући интензитет уз неправилно кондиционирање.
  • Симптоми ашиловог бурситиса тетива укључују:

Бол у пети, поготово када ходате, трчите или када се дотакне подручје

Бол који се погоршава када се пење на прстима

  • Црвена, топла кожа око / около подручја
  • Бол у пети од ахила: Вежбе и протезе
  • Бол у пелети са ахилима може се третирати кућним лечима и вежбама Да би се ојачала и побољшала тетива.

Ахилов тендинитис се протеже и вежбе

Стезање прста:

Док седите на столици, проширите ногу тако да пета није на поду. Повуците на свој велики прст доносећи га према теби. Држите 15 секунди и пустите. Поновите неколико пута.

Пада гастрокомниуса: Са обе стопала на кораку - можете користити степенице и држати се на ограду за подршку - да вам пете "виси" са корака - они би требали бити паралелни са подом. Подигните се на прсте на обје ноге - запамтите да се сви покрети требају споро радити. Затим дође до подизања ненасељене ноге и спустите се у паралелу са повређеном пето. Ако је на једној стопалу тешко у почетку, подигните и спустите се са обе ноге како бисте се изградили.

Бурзитис ахилског тетива се протеже и вежбе Стопала и глежањ доле:

Са ноге проширеном испред ти, усмерите стопало даље од тела и онда га савијте према теби. Поновите неколико пута.

Уђите и изађите: С ногу савијеном навише према горе, померите ногу и глежањ да се савија навише и изнутра.

Кругови стопала и глежња: Покушајте да креирате кружнице са стопалом и зглобом, прво окрећући се лијево и окрените десно.

Телета се истегнути са ручком: Док седите на поду, продужите угрожену стопалу испред себе. Нежно обмотите пешкир испод стопала и држите се на оба краја. Нежно обришите пешкир, повлачите ногу, а затим ослободите.

Лечење и превенција боли од пете на Ахилу Превенција болести Ахила је могућа ако држите следеће савете:

Повећати активност

Увек се загријати прије активности.

  • Не учествујте у напорној активности без загревања или избегавајте их по сваку цену.

  • Изаберите одговарајуће ципеле које нуде подршку - ако имате проблем са структуром, осигурајте да носите одређене улошке.
  • Стретирајте се сваког дана.
  • Ојачајте мишиће тела.
  • Цросс-траин - не држите се истог облика вежбања, укључите га.
  • учињено код куће. Овдје су уобичајене методе лијечења Ахиловог бола.
  • Смањити физичку активност.

Користити ледене пакете