Активности доказане за стимулацију вашег мозга
Organi

Активности доказане за стимулацију вашег мозга

То је као стара упозорења "ако га не користите, изгубите је" Када ваш ум није активан, постоје добре шансе да ће изгубити своју функционалност. Ако се то деси, људима постаје лакше, нарочито у њиховим каснијим годинама, да подлежу ефектима губитка меморије, па чак и Алцхајмерове болести. Било је доста истраживања које подржавају идеју да постоје одређене активности које могу помоћи у борби против Алцхајмерове болести и губитка памћења.

Савети за потенцијално борбу против Алцхајмерове болести и фази памћења:

Читање
Ово могао би бити очигледан, али онај који се често занемарује. Читање може учинити чуда за побољшање вјештина за рјешавање проблема, као и ваше памћење и мозак

Пуззлес
У многим старим кућама су у питању слагалице. Они помажу у коришћењу анализа дијелова мозга. Неке корисне активности могу бити игре са картама, књиге са оптичким илузијама, унакрсне слагалице и повезивање слогова са сликом.

Шетња
Шетња је мала вежба која би требало да буде укључена као нормалан део свакодневног живота. Ходање није само сјајан облик физичке активности, већ такође помаже у уклањању стреса и бриге, остављајући простор унутар ње за још важније детаље.

Дубоко дисање
Само неколико минута дубоког дисања сваког дана може повећати проток кисеоника у мозак. Ово повећање кисеоника може помоћи у меморији и функционалности мозга. Студије су показале да човјек слушања умирујуће музике може ојачати мозак и подстаћи емоционалну интелигенцију.

Доводи довољно сна
Овај требало би да буде очигледан, али често је то за чега људи забораве. Ако не добијете довољно спавања (често, 6-8 сати довољно је добар за одрасле особе), ефекти на здравље вашег мозга постају очигледни. Магична меморија је један од начина на који би се то могло манифестовати.
Ваше здравље мозга није смешна ствар
Учинивање било које или свих ових активности може вам заиста помоћи да одустанете од потенцијалних проблема са памћењем на путу, као и озбиљнијих болести као Алцхајмерова болест. Важно је запамтити да је ваш ум страшна ствар за губљење.

Жене: истакнуте? Једите ову функцију мозга
Ажурирање губитака меморије: губитак алкохола и меморије, губитак меморије против деменције, губитак меморије у кратком времену

Оставите Коментар