Поремећаји одрастања одраслих који узрокују лишавање сна због здравствених проблема
Organi

Поремећаји одрастања одраслих који узрокују лишавање сна због здравствених проблема

Спавање је темељ многих главних телесних функција, нажалост, поремећаји код одраслих су проблем који многи људи доживљавају. Сироти спавање може значајно утицати на наше укупно здравље и квалитет живота, тако да је знање о главном узроку који вас држи будан ноћу важан.

Постоји широк спектар поремећаја спавања који могу ометати ваше здравље. Неке су лакше лечити од других, а неки могу имати озбиљан утицај на друге аспекте вашег здравља.

Центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) извештавају да је депривација сна у порасту. Примарни исход поремећаја спавања је недостатак спавања или депривације сна. Лишавање сна је повезано са многим хроничним болестима као што је хипертензија, дијабетес и смањење моторичких вештина. Као што можете да видите, достизање довољног сна је веома важно.

Ако сте коначно напети да не добијате довољно сати спавања сваке ноћи, ево неких од најчешћих поремећаја спавања код одраслих.

Ефекти спавања депривација због поремећаја спавања

Поред тога што има малу енергију и осећајно се осећајно лишавање сна има много других негативних ефеката на ваше здравље. Ово је ваше тело због недостатка спавања:

  • Слабо деловање мозга

  • Повећање расположења
  • Халуцинације
  • Депресија
  • Слабљење имунолошког система и одговора
  • Проблеми са пацијентом
  • Дијабетес
  • Високо крвни притисак
  • Срчана обољења
  • Повећање телесне масе
  • Недостатак енергије
  • Веће склоност ка несрећама
  • Смањење моторичких вештина
  • Смањење концентрације и фокусирања

Спавање је начин враћања вашег тела сам, организујући сећања и управљање стресним хормонима. Без ноћног пуњења, све главне телесне функције постају оштећене, што доводи до хроничне болести.

Списак обичних поремећаја спавања код одраслих

Многи фактори долазе у игру и могу спријечити спавање. Од стреса до ноћних море, опсег је прилично широк. Уобичајени поремећаји спавања код одраслих укључују:

  1. 1. Инсомнија
  2. 2. Апнеја за спавање
  3. 3. Нарцолепси
  4. 4. Слеепвалкинг
  5. 5. Ноћни терористи
  6. 6. Поремећај понашања РЕМ спавања

Даље ћемо истражити ове уобичајене поремећаје за спавање, тако да можете боље разумети шта је можда узрок лишавања спавања.

  1. 1. Инсомнија

Инсомнија је неспособност да добије добар ноћни сан. Можда имате проблема да заспите или чак и да заспите док ноћ пролази. Постоје различите врсте несанице које могу бити привремене, краткорочне или дугорочне, у зависности од узрока.

Привремене несанице могу се довести на промене у времену спавања као што су путовања, узнемиреност због ствари које се догађају у вашем животу или повећање буке. Краткотрајна несаница може трајати неколико недеља и може нестати и вратити се. Још једном промене у менталном и емоционалном стању могу довести до краткотрајне несанице.

Дуготрајна несаница се назива хронична несаница и када се несаница јавља најмање три пута недељно месец дана или дуже. Дуготрајна несаница може бити изазвана болестима, лековима попут диуретике, старости (људи старији од 65 година су склони хроничној несаници), стимуланси попут кофеина и животних промјена.

Као што је поменуто, симптоми несанице су: тешкоће заспаности, тешкоће да остану спавати или да се будне прилично рано и да не могу спавати. То може довести до осећаја надражаја, умора и недостатка концентрације. Начин спречавања несанице је да идентификује њен узрок. Који су вам стресови у животу? Да ли се ваша рутина променила? Који лекови узимате? Одговарање на ова питања може боље довести до третмана и превенције несанице. Да ли треба да пронађете механизме за сузбијање стреса или тражите алтернативне лекове, најпре морате пронаћи корен ваше несанице.

Сродно читање:

Проблеми са спавањем? Најбоље методе за рјешавање несанице 2. Апнеја за спавање

  1. Апнеја за спавање долази у три облика: опструктивна апнеја за спавање, централна апнеја у сну и комплексна апнеја за спавање. Опструктивна апнеја за спавање односи се на мишиће у опуштању грла и стога блокира ваздух до и од плућа. Особа зауставља дисање што смањује количину кисеоника у мозгу. Опет су опет будни када мозак шаље сигнале за дисање. То може проузроковати да се пробудите неколико пута у току ноћи, што доводи до умора следећег дана.

Тежина апнеје може бити блага, умерена или прилично озбиљна. То зависи од тога колико дуго особа престаје да дише и колико често.

Симптоми апнеје за спавање укључују хркање, поспаност, недостатак концентрације током читавог дана и буђење необузданих. Способност спавања на вашег партнера такође може бити погођена због хркања.

Апнеја за спавање захтева третман; то неће само отићи сам. Опште опције лечења губе тежину - ако је неко прекомерно тежак - или користи континуалну позитивну машину за притисак ваздушних путева (ЦПАП) како би помогао особи да удише ноћу.

Опструктивна апнеја у спавању може довести до хипертензије, срчаних болести и можданог удара, је важно.

Муст Реад:

Опструктивна апнеја за спавање може изазвати оштећење мозга: Студија 3. Нарцолепси

  1. Као уобичајени поремећај сна, нарцолепсија контролише ефекте спавања и будности. Наш спавање пролази кроз циклус који се креће од лаганог сна до дубоког сна - или брзог покрета очију (РЕМ). Код људи са нарцолепсијом, њихова тела прескочите циклус и идете право на РЕМ спавање, а то се такође може десити током дана. Тачан узрок нарколепсије је још увек непознат, али ген може бити одговоран за овај уобичајени поремећај спавања. Симптоми нарколепсије су прекомерна дневна заспаност (ЕДС), губитак мишићног тона и слабости, халуцинације и парализа привременог спавања.

Америчка агенција за спавање процењује између 125.000 и 200.000 Американаца који пате од нарколепсије, али са толико неадеквованих узрока, тешко да одреди своју преваленцију.

Сродно читање:

Нарцолепси: Знаци и симптоми

4. Слеепвалкинг Име говори све; спавајући пут укључује ходање или обављање физичке активности док спавају. Најчешће пронађени код деце, ноћ у сну може утјецати на било кога у било које доба. Може да изазове анксиозност, лекове, медицинска питања и менталне поремећаје.

  1. Они који пате од овог уобичајеног поремећаја сна могу изгледати будни и обављати функције као да су будни али заправо су у дубоком сну. Можда сте чули да се не пробудите некога ко спава, али савршено је сигурно да то урадите.

Управљање и спречавање спавања пролази о проналажењу онога што га узрокује. Трећа анксиозност, медицинска питања и препознавање лекова је најбољи начин да спречите више епизода спавања.

Сродно читање:

Станфорд: Шта се "буђење збунило" значи

5. Ноћни терористи Ноћни страхови, сматрани дешавањима у детињству, могу и даље бити уобичајени поремећај спавања код одраслих. Стресни догађаји у животу, грозница, депривација сна и лекови за нервни систем могу све довести до ноћних ужаса.

  1. Ноћне страхове се јављају током прелазака између циклуса спавања. Ноћне терорије су застрашујуће и могу довести до викања и суза од појединца. Повећање срчаног удара, дисања и зноја такође може пратити ноћне ужитке. Можда ће бити тешко смирити особу када доживи ноћни терор, и могу изгледати као да те не могу видети или чути.

Људи могу да расте из ноћи ужаса, али ако се развије страх од заспаности, Можда је потребна медицинска интервенција.

Сродно читање:

Шта сира ради за ваше ноћне море

6. Поремећај понашања РЕМ спавања Разговарали смо о РЕМ-у и схватили да је део циклуса дубоког спавања. Ово је део циклуса у којем сањате. Типично, сањање се дешава у уму, али уз поремећај понашања РЕМ спавања појединац физички одаје сан. Ово се може појавити као комбинација спавања и ноћних ужаса.

  1. Без парализе мишића која се јавља током РЕМ-а, ови појединци су у стању да се померају и говоре, омогућавајући им да одражавају своје снове. Ово може бити неугодно не само за појединца, већ и за свог партнера или породице. С обзиром да људи могу имати разне снове, људи са поремећајима понашања РЕМ спавања могу деловати насилне сцене, стављајући себе и своју породицу у опасност од повреда.

Поремећај понашања РЕМ спавања може изгледати застрашујући и преовлађујући, али се лако може третирати.

Атријална фибрилација повећава ризик од деменције: Студија
Повећање функције мозга са здравом исхраном: Студија

Оставите Коментар