Алзхеимерова болест, старење може изазвати поремећаје спавања код старијих због губитка неурона
Organi

Алзхеимерова болест, старење може изазвати поремећаје спавања код старијих због губитка неурона

Недостатак спавања може постаните тако огромни да бисте могли да закључите да не можете учествовати у нормалним активностима. Сигурност постаје проблем - можда ћете бити вртоглавица, осветљени, или почети да крадете док возите аутомобилом.

Код људи са Алцхајмеровом болешћу, проблеми са стањем спавања често су још чешћи, обично доводећи до збуњеност и лутање током ноћи. Можда постоји нада за оне који имају тешко вријеме да спавају. Студија медицинског центра Бетх Исраел Деацонесс Медицал Центер (БИДМЦ), Центра за здравствене науке Сунниброок у Торонту и Универзитета у Торонту открила је зашто се спавање опада са годинама.

Студија објављена у часопису

Браин

како губитак "инхибиторних неурона" доводи до одсуства сна у лабораторијским животињама. Старе особе су склоне проблемима спавања: истраживање помаже да се објасне разлози Исти типови неурона су драматично смањени код старијих и људи са Алцхајмеровим болест. Када се ови неурони исцрпљују, људи често доживљавају поремећај спавања, према истраживачима. Студија је испитала мозак 45 људи који су умрли у просечној старости од 89 година.

Виши истраживач у БИДМЦ-у, Цлиффорд Сапер, за

Сциенце Даили

, "губитак спавања и фрагментација сна повезан је са неколико здравствена питања, укључујући когнитивну дисфункцију, повећан крвни притисак и васкуларне болести, те тенденцију развоја дијабетеса типа 2. Сада се чини да губитак ових неурона може допринијети овим разним поремећајима како људи старају. " Сапер каже да квалитет спавања почиње брзо да опада на око 70. године, са изразито изгубом сна:" У просеку, особа у седамдесетим годинама има око сат времена мање сна за ноћење него особа у 20-тим годинама ", каже он. Сениори и спавање по броју

Преваленција несанице је много већа код старијих одраслих. Према истраживању Натионал Слееп Фоундатион из 2003 године Слееп ин Америца, око 44% старијих особа доживљава један или више симптома несанице, најмање неколико ноћи недељно, ако не и више. Инсомнија је озбиљна и може узроковати дугорочна питања попут замора, поремећаја расположења и лоше концентрације. Несаница може бити и акутна, која траје само неколико дана или недеља.

Други проблеми са спавањем код старијих особа укључују лагани сан, често буђење и заморање током дана. Звучи познато?

Постоји такође смањење фазе дубоког сна и повећање периода будности ноћу.

Поремећаји спавања, лош спавање код старијих

Иако се многи старији жале на лош сан, препознаје поремећаје спавања, а још мање захтева лекове за спавање.

Оним поремећајним поремећајима спавања код старијих укључују апнеју, што је привремени прекид дисања и кретање ногу, што доводи до периодичних кретања ногу током сна (ПЛМС) и немира синдром ногу. Кад се то деси, особа осећа потребу да више пута помера ноге пре спавања, што га спречава да потпуно заспи.

Побољшање спавања штити ваше здравље

Постоје неки аспекти старења који су неизбежна, па се своди на то како ми решавамо изазове. Промене у нашим облицима сна су дио нормалног процеса старења. Али запамтите, много је боље разумети како се ти облици сна мењања са годинама и разматрају једноставне промене које се могу учинити како би се побољшао квалитет спавања.

Можете започети разговором с супругом или пратњом о навикама за спавање које не можете бити свестан. Може бити стварно добар разлог због недостатка спавања који би могао бити лако поправити.

Можда се будите током ноћи јер пијете кафу или кофеин чај након вечере, а кофеин делује као стимулант. Или можда заспите пред телевизором, уместо да се тихо спуштате у кревет. Припрема твог ума и тела за спавање и стварање мирног окружења у вашој спаваћој соби су важни кораци. Ако су ваше поремећаји спавања хронични, разговарајте са својим лекаром. Погодности за ваше дугорочно здравље ће то учинити вредним.

ЈОггинг и Алцхајмерову превенцију
Алзхеимерова болест: Упозоравајући знаци и симптоми

Оставите Коментар