Алзхеимерова болест, ризик од деменције може се смањити код старијих који узимају курсеве: Студија
Organi

Алзхеимерова болест, ризик од деменције може се смањити код старијих који узимају курсеве: Студија

Алзхеимерова болест и ризик за деменцију може се смањити код старијих особа које воде курсеве колеџа, према истраживању. Аустралијска студија је погледала 359 учесника који су учествовали у низу когнитивних тестова пре него што су завршили целу годину студија колеџа - било пола радног времена или пуно радно вријеме. Учесници су преиспитивани сваке године у трајању од три године.

Више од 90 процената учесника показало је значајна побољшања у својим когнитивним капацитетима, у поређењу са само 56 процената у контролној групи која није похађала курсеве.

Водећи истраживач Меган Ленехан објаснио је: "Резултати истраживања су узбудљиви јер показују да никада није касно да се предузму мере како би се максимализовао когнитивни капацитет вашег мозга. Ми планирамо пратити ове учеснике јер они старају да виде да ли студије на коледзу могу помоћи да се одложи почетак или смањи слабљење ефеката деменције. "

Курсеви које су узели учесници укључивали су историју, психологију, филозофију и ликовну умјетност и били су завршени или у класи или на мрежи. Истраживачи су претпоставили да курсеви у класи пружају веће користи због могућности за већу друштвену интеракцију која такође може имати позитивне ефекте на спознавање, али такве разлике нису пронађене између два начина учења.

Ленехан је додао: "Могуће је да било која ментално стимулативна активност касније у животу такође може побољшати когнитивне капацитете, као што су друге класе или програми за образовање одраслих ради повећања социјалне интеракције. "

Учесници су били добровољци, па су вероватно имали већи интерес за континуирано образовање. Од сада, дугорочне користи нису познате, али истраживачи планирају пратити учеснике како би видели да ли виши курсеви виших година могу трајно утицати на когницију.

Савети за побољшање когнитивне функције и дуговечности

Меморија и когнитивна функција може се подићи путем природних средстава. На пример, придржавање здраве исхране и редовног вежбања показало се да побољшава функцију мозга. Ево шта још можете урадити како бисте природно побољшали своју меморију:

Спавање: Спавање помаже креативном мозгу и побољшава меморију. Све што смо научили током читавог дана постаје категоризирано док спавамо како бисмо могли да се сетимо касније. Ако не спавате добро, ваша опозивна способност се смањује. Осигурајте да свако вече спавате или да бисте постали прилично заборави.

Изазовите себе: Само зато што сте старији не значи да не постоје нове ствари за учење. Често учите нове концепте или тестирате своје памћење, радите на томе да га побољшате.

Борба против инфекције: Да ли сте знали да бактерија Х. пилори може оштетити ваш мозак? Истина је. Иако је Х. пилори обично повезан са дигестивним системом, све више истраживања сугеришу да може утицати на мозак, такође.

Иако антибиотици могу да третирају Х. пилори, бактерије постају отпорне на овај начин лечења. Да бисте избегли развој отпорности на антибиотике, пробајте природне антибиотике за мање тешке случајеве. Сок бруснице, оригано уље, мед и бели лук су природни антибиотици. Укључивање ових у вашу исхрану може помоћи у борби против инфекције.

Уради нешто ново: Пребаците своју вожњу, пробајте нову храну или чак гледајте другу ТВ емисију. Све што то радите је ново ће изазвати нове мождане ћелије, помажући побољшању меморије.

Смањити стрес: Стрес је штетан за свеукупно здравље и може утјецати на енергију из мозга. Хронични стрес је повезан са постепеним губицима памћења, јер константно пуштање стресних хормона смањује способност мозга да користи глукозу за енергију. Нађите корисне начине да смањите стрес као што су вежбе или медитација, а ако је превише за самосталан рад, консултујте се са терапеутом.

Стретцх мишићи и вожња бициклом: Студије су показале време проводења који се протежу вашим мишићима и вожња бициклом може побољшати меморију. Ако се не бавите бициклом, вежбање уопште показује да повећава моћ мозга.

Не претерујте: Истраживање је показало да преједање може удвостручити ризик од губитка меморије, тако да стварно обратите пажњу на ваше делове.

Убацивањем ових трикова у меморију у ваш свакодневни живот, можете побољшати своје сећање и имати јасан ум у годинама које долазе.

Нова метода мултипле склерозе показује обећање у напредним стадијумима болести
Технологија виртуелне стварности може бити корисна за лечење проблема менталног здравља

Оставите Коментар