Ризик Алцхајмерове болести је смањен са редовном исхраном и вежбањем
Здравље

Ризик Алцхајмерове болести је смањен са редовном исхраном и вежбањем

ризик особе од Алцхајмерове болести заштитом мозга од промена које доводе до менталног погоршања. Студија је истраживала 44 пацијента са благим проблемима с памћењем. Истраживачи су открили да су они који су пратили медитеранску исхрану и који су били физички активнији имао мање можданих танглица у поређењу са онима који су конзумирали нездраву дијету и нису били физички активни.

Главни истраживач Др. Давид Меррилл је рекао:

"Алзхеимерова болест је позната као неизлечива, али се до недавно сматрало да се може спречити." Иако су претходне студије указивале на везу између здраве исхране, вежбања и ризика од Алцхајмерове болести, ова студија је први који показује директан утицај фактора животног стила на ниво абнормалних депозита протеина у мозгу повезаном са Алцхајмеровом болешћу. "Чињеница да смо могли утврдити овај утицај начина живота на молекуларном нивоу тако рано у симптомима пацијента нас је изненадио", додао је др. Меррилл.

У међувремену,
овдје су тзв. 10 начина да воле свој мозак из Алцхајмеровог удружења: Вјежбајте своје тело

  • Вјежите свој мозак (на примјер узмите класу)
  • Не пушите
  • Контролирајте свој крвни притисак и дијабетес
  • Једите здраво исхрану
  • Добро спавај. Тражите несаницу и апнеју за спавање
  • Тражите помоћ за менталне проблеме, као што су депресија и анксиозност
  • Будите друштвено активни
  • Изазовите свој ум с игрицама, уметношћу и хобији
  • Заштите главу. Носите сигурносни појас, користите кацигу приликом вожње бицикла и избјегавајте пад.
  • Такође, прочитајте чланак Бел Марра Хеалтх: зашто се ваша дијета може кривити за неуспјех меморије

Извори:

хттпс: //цонсумер.хеалтхдаи.цом / цогнитиве-хеалтх-информатион-26 / алзхеимер-с-невс-20 / хеалтхи-диет-екерцисе-маи-хелп-кееп-алзхеимер-с-ат-баи-713977.хтмл

Повећање ризика од срчаних болести код жена средњих година због депресије
Како бити безбедан док скијате и обављате зимске активности

Оставите Коментар