Амандаова невероватна прича о трансформацији: увек сам била малтретирана због своје тежине...
Dijete

Амандаова невероватна прича о трансформацији: увек сам била малтретирана због своје тежине...

Борио сам се са својом тежином откад сам био дете. Увек сам био забринут и изабрао се као дете због тога што сам био тежи. Тежио сам 200 фунти пре него што сам био у средњој школи. Чак иу младости, знао сам да морам нешто урадити у вези са мојим проблемима тежине. Не само да нисам волела моје појављивање, већ је стварно утицала на растући друштвени живот.

Одрастајући у португалском домаћинству, моји родитељи и деда су били мање свјесни здравог исхрана. Био сам окружен културом у којој су се породична окупљања окретала око хране, и сваки облик самомучења доносио је питања "Шта је с тобом? Зашто не једете? "Моји баба и дједи су често направили традиционалне десерте и пецива и хранили су пржену, масну (и укусну) ​​храну редовно. Живот у заузетој домаћинству значио је да је брза, лака, обрађена храна основни фрижидер и замрзивач.

У то доба, једва да сам знала боље; Јела сам шта су ми родитељи хранили. Често сам остао кући, не желим да изађем и да се играм са другом децом због своје тежине, уплашен сам да ћу бити изабран. Нисам до тинејџерских година одлучио да сазнам више о здравом исхрани. Имао сам доста школских пријатеља који су ме малтретирали због моје тежине. Истраживао сам информације на интернету, читао књиге о здрављу и разговарао са нутриционистима и тренерима како бих се образовао о правилној исхрани.

Оружје са малим информацијама о исхрани на располагању сам пресјекао шећере и пржену храну и замијенио их за цијеле зрно, воће и поврће. Када сам имала 17 година, тренер ми је дао програм исхране да пратим. У средњој школи, изгубио сам око 35лб и тежио је око 165лб. Али стајао је на 5'6 ", и даље сам био претерано тежак. Знао сам да морам наставити - досадашњи резултати су били довољни да ме гурају и мотивишу да наставим са својим путовањем.

Наставио сам свој режим здравог исхране и интензивну обуку, а док сам завршио са високим школу сам текао невероватних 120 фунти. Коначно сам био задовољан својом тежином и био сам тако поносан на себе. Мислио сам да више не морам пажљиво посматрати мој унос хране. На крају крајева, учинио сам губитак тежине, што значи да сам завршио гледајући оно што сам јао, зар не? Погрешно. Ово наивно мишљење ме је навело да освојим 80лб колико сам раније радио тако тешко да изгубим.

На мојој рођенданима од 20, година, тежио сам 200лб и носио сам хаљину величине 14. Увек сам мислио да је то иронично. То је био тренутак када сам схватио да сам "ја сам свој мотив". Још једном сам почела своју дијету и тренинг рутину, ау року од једне године тежила сам 150лб. Али моје путовање још није завршено. Почетком 2013, покренуо сам боотцамп сесију са мојим тренером. Моја нова страст за фитнесом довела ме је да се такмичим на фитнесу на сцени. Моје прво такмичење дошло је у мају 2013. године. Утео сам на 120лб за такмичење, и осјећао сам се невероватно. Никада раније нисам видео моје тело. Стајаћа позадина, са свим осталим женама које су се сложиле и осећале су тако искуство у животу. Била сам изузетно узбуђена и осећала сам такав узбуђен самопоуздања. Све што сам могао помислити на тренутке прије него што изађем из завеса било је: "О мој Боже! Стварно ћу бити на сцени! "

Није било лако доћи до ове тачке. Неколико дана било је напорно, балансирањем 10 сати у канцеларији зубара и тренингом за фитнес такмичења пре и послије рада. Било је дана када сам постао толико исцрпљен да ћу отказати вечеру са пријатељима да бих остала код куће и одморила се. Али, од величине од 14 до величине 6? То је без сумње учинило сваки тежак тренутак без сумње.

Сада се обучавам за моје следеће фитнес такмичење које долази у октобру ове године. Још једном почињем лудак распоред: дани почињу у 5 ујутро с тренингом, затим дугим сатима на послу, након чега следи још једна сесија након посла. Понекад је тешко, али то је потпуно вриједно.

Током моје офф сезоне (када не тренујем за такмичење), одржавам добар режим вежбања: 6 дана у недељи вежбања, који се састоји од 40 минута кардио и 45 минута тренинга за тегове, а затим један дан. Када се време припреме припреми, морам да будем ан-анте додавањем додатног сата или два тренинга сваког дана.

Моје кардио тренинге обично се састоје од треадмилл-а и Стаирмастер-а - и недавно сам почео да воли спринтинг на отвореном, такође. Моја тренинг рутина током тренинга се фокусира на мишићне групе укључујући ноге, леђа, руке, рамена и језгро. Мој омиљени тренинг дан је "дан повратка". Често, моје вежбе укључују скупове лунгова, чучњева, бицеп курлица и седаних редова.

Тако сам поносан што сам спонзор спортиста Бел Марра. Њихови невероватни производи знатно су повећали обуку и здравље на тону начина. Мој свеобухватни омиљени додатак је Агелесс Цомплек и имунолошка подршка, коју свакако водим свакодневно.

Током овог путовања, схватио сам да немам само страсти за фитнесом; Схватио сам да фитнес и добра исхрана треба да буду део животног стила сваког човека. Не морате да цијелог живота, али дефинитивно би требало да игра кључну улогу у томе како живите свој живот. Научио сам да је наше здравље превише вредно за занемаривање и да је лакше него што мислимо да преузмемо контролу. Мој поглед на живот се драматично променио од мог детињства, од тога што сам "дебела девојка" коју су сви у школи зајебали да буду самоуверенија, погодна жена која воли да излази и упозна и инспирише нове људе.

Из мојих личних борби и искуство, три главне ствари које сам научио да пренесем на друге јесте да се едукујете, практикујете оно што проповедате и предузмете иницијативу. Чак сам запањен и осећао се тако понизно да знам да су људи прошли на да ми кажем да сам их инспирисао. Надам се да моја прича може да инспирише много више људи у постизању својих циљева и живота здравом животном стилу. Иако ће увек бити оправдања, не дозволи да саботирају ваш напоран рад и напор. Живети здрав начин живота је за вас и за оне којима вам је драго. Гарантујем да у тренутку када одлучите да преузмете контролу над својим животом, нећете се вратити.

Како редовна вежба утиче на ваше расположење
Не занемарите се од оваквих "малих масти"

Оставите Коментар