Да ли ове 5 хране скраћују ваш живот?
Dijete

Да ли ове 5 хране скраћују ваш живот?

Мој најбољи савет мојим пацијентима увек почиње овим: Пут до дугог живота са здраво исхрани.

Воће и веггије су важне, али постоје и друге успомене здраве исхране, попут добрих масти и влакно богатих зрна и семена.

Али постоје одређене намирнице које треба избјегавати. Заправо, мислим да ове пет хране могу скратити ваш живот - и они могу доћи као изненађење:

Рхубарб

Рхубарб стубови су пуно влакана и витамина К, и они су укусни. Ко не воли питу од јагода?

Али листови рабарбара су сасвим другачија прича. Они садрже оксалну киселину, која се такође налази у избељивању и може бити фатална ако се конзумира. Киселина остаје у лишћу чак и након што их кувате, тако да стварно нема сигурног начина да их поједемо.

Док неки кажу да морате да једете пуно листова да бисте доживели опасности, моје мишљење је да би требало само остани даље. Зашто то ризиковати?

ПОВРАТНО ЧИТАЊЕ: Ова важна особа може вам продужити живот

Воћне јаме

Ово упозорење је мач са двоструким крајем. Дефинитивно желите да једете воће, али можда ћете бити у невољи ако не брзо бацате јаме. Ако конзумирате воћне јаме, то је најдаље од здраве исхране које можете добити.

Сјећам се читања извјештаја од Нев Иорк Тимес да конзумирају јаме попут оних пронађених у трешњама, бресквама и кајсије могу садржати довољно једињења попут цијанида да узрокују штету, посебно за дјецу. А математика коју је извео часопис Бон Аппетит открила је да чак и неколико здробљених вишњевих јама имају довољно хемикалије да се сматра смртоносним. У сваком случају, с тим на уму, најбоље је бацити јарице чим једете воће.

Алкохол

Количина алкохола коју можете безбедно конзумирати је тачка наставка дебате. Да бисте још више збунили, постоје докази да конзумирање неког алкохола може да вам помогне да живите дуже.

На пример, студија Станфорд 2010 показала је да људи који пију умерено (једно до три пица дневно) живе дуже од апстинената. То је далеко превише по мом мишљењу, зато немојте постављати тај кег само још!

Истраживање објављено у 2012 години показало је да они који зависе од алкохола смањују очекивани животни вијек, можда и више од пушача, а ефекти су горе за жене него мушкарце. Дебата ће се наставити, али најбољи савет је најлакши: када је у питању алкохол, модерација је заиста кључна.

Леан свињетина показана да промовише губитак тежине и здраво старење
Прекидање пушења и мачака - ново истраживање

Оставите Коментар