Да ли ове заједничке навике штете вашој варењу?
Здрава Исхрана

Да ли ове заједничке навике штете вашој варењу?

Надражај, гас, грчеви - сви они могу учинити дан веома непријатним. Још горе, ако не знате шта узрокује стомачни стрес, то може постати толико фрустрирајуће. Може бити алергија или чир, али има много других разлога због којих ваш стомак плаче за помоћ коју можете не разматрају.

Ево још четири разлога због којих желудац можда није у најбољем случају - и шта треба да радите.

1. Лекови нежељени ефекти

Лекови прописани или прекидани (ОТЦ) су узимани за лечење болести, али често су везани за списак нежељених ефеката, укључујући и проблеме са стомаком.

Најчешћи облик лекови који могу учинити стомак нелагодним НСАИЛс (нестероидни антиинфламаторни лекови). То укључује обичне лекове за бол, ибупрофен и чак и аспирин. Медицинска школа Јохн Хопкинс извештава да НСАИДс слаби стомачну подлогу, чинећи вас рањивијим на киселину која се производи у стомаку. Ово може довести до крварења, отока и улцерација.

ПОВРАТНО ЧИТАЊЕ: Жвакаћа гума и друге лаке поправке за варење

Такође сугеришу да су старије особе више ризичне од нежељених ефеката НСАИД јер узимају ове лекове током дужих периода времена да би се лечили хронични услови.

Да бисте избегли иритирани стомак, најбоље је узимати ове врсте лекова храном. Такође, избегавајте конзумирање алкохола, али узимајте пилуле и капсуле пуном чашом воде или млека - све док нисте другачије обучени. Обавезно пратите упутства наведена на свакој бочици. Многи лијекови ће имати ознаку како би се сигурно смјестили и избјегли неугодни нежељени ефекти.

2. Пратите своју навику за жвакање за жвакање

Да ли се сјећате у штапићу жваке током читавог дана? То је једноставан начин да освежите свој дах и умањите жеље за снацком. Али ако се често често одлучујете за врсту без шећера, можда ће бити времена да се пребаците на другу навику.

Иако се не препоручује шећерна гума, јер може извући пуњења зуба и узроковати шупљине, гума без шећера може довести до озбиљни проблеми са стомаку. Истраживања су показала да жвакање превише жвака без шећера може проузроковати прекомерна кретања црева и бол у стомаку.

Главни кривац иза овог проблема је сорбитол - адитива у гуми без шећера. Сорбитол је негорив угљикохидрат који представља проблем сличан интолеранцији лактозе. Тело не може да га разбије када уђе у дигестивну стазу, тако да када се упознаје са бактеријама, он оставља гасове који вас остављају грчевима, надимањем и непријатним гасом. Неки људи су подложнији овој реакцији од других. Ако жвакате много жвака и приметите да се стомак једноставно не осећа исто, смањио количину или прелазити на природније засладјену врсту.

3. Опустите се и смањите стрес

Повезујемо стрес са главобољама, крутост мишића и несанице, али може узети и ваш стомак.

Почиње вашим мозгом. Када сте под стресом, ваш мозак шаље сигнал "борби или летењу" телу. Као одговор, ваша пробава може да успорава или затвори, тако да ваше тело може да фокусира своју енергију на руковање стресом. Друга питања могу бити бол у стомаку и депресија.

Депресија је такође велики допринос стомачним проблемима јер утиче на ваше навике у исхрани, узрокујући губитак тежине и додатни бол. Хронични бол у стомаку такође може бити знак за дијагнозу депресије. Оба проблема раде руку под руку, јер су људи са депресијом често свјесни физичког бола који можда доживљавају.

Стрес може бити насилно, тако да је важно пронаћи начине за његово управљање. Јога, ходање, чак и опуштање са чашом топлег чаја, све су средство за помирење ваших живаца и пуштање изгубљеног стреса.

Гастроентеритис, симптоми гастроентеритиса, стомачна грипа, вирусни гастроентеритис, трајање вирусног гастроентеритиса, вирусни гастроентеритис код деце, вирусни гастроентеритис симптоми, лечење вирусног гастроентеритиса, вести за здравље

Оставите Коментар