Атријална фибрилација, неправилан ризик од срчаног удара бољи са слабим спавањем код старијих
Здравље

Атријална фибрилација, неправилан ризик од срчаног удара бољи са слабим спавањем код старијих

Атријални фибрилација (неправилан откуцај срца) је већи код слабог спавања код старијих особа, према Резултати истраживања. Истраживачи су испитивали три извора података како би изоловали и потврдили утицај неадекватног спавања на атријалну фибрилацију. Истраживачи су открили да поремећени спавање може бити независан фактор ризика за атријалну фибрилацију. Људи који су пријавили често ноћно буђење били су 26% већи за развој атријалне фибрилације. Они који су дијагностиковали несаницу имали су 29% већи ризик од дијагнозе атријалне фибрилације.

Ауторски аутор студије Матт Цхристенсен објаснио је

, "Идеја да су ова три студије дале доследне резултате било је узбудљиво." У посебној анализи, исти истраживачи су прегледали подскуп проучавања студије о кардиоваскуларним болестима како би боље разумели утицај поремећаја спавања током различитих фаза спавања на особе без апнеје за спавање и на њихов ризик од развоја атријалне фибрилације.

Анализа је показала да има мање брзо кретање очију од других фаза спавања је повезано са већим ризиком од неправилног срчаних утицаја.

Цхристенсен је додао

, "Испитивањем стварних карактеристика спавања, као што је колико РЕМ спавате, указује нас на више поуздан механизам. Можда постоји нешто посебно о томе како спавање утиче на аутономни нервни систем. " Могуће објашњење везе између поремећаја спавања и атријалне фибрилације јесте то што често буђење ставља додатни стрес на срце.

Старији аутор оба сажетка, Грегори Марцус је објаснио

, "На крају, чак и без јасног разумевања одговорних механизама, верујемо да ови налази указују на то да стратегије за побољшање квалитета спавања, као што су инкорпорирање познатих техника за побољшање хигијене сна, могу помоћи у спречавању ове важне аритмије." Лош спавања је познати фактор ризика за многе проблеме с срцем. Ове студије потврђују важност добре ноћи.

Спавне навике како би ваше срце било здраво

Као што је поменуто, не добивајући добар ноћни сан, може довести до вашег срца ризику од различитих здравствених стања, од високог крвног притиска до атријалног фибрилација. Ако не спавате добро, могли бисте се поставити за кардиоваскуларни догађај. Ево неколико савета који ће вам помоћи да побољшате квалитет спавања. Ако вам природне методе не раде, требало би да посетите свог доктора за тест спавања да бисте правилно дијагностиковали проблеме са спавањем.

Одржавајте редован програм за спавање

  • Осигурајте да спаваћа соба подржава добар сан - хладно и тихо
  • Избегавајте стимуланте пре спавања - пушење, алкохол, кофеин, вежбање
  • Избегавајте коришћење технологије пре кревета или га унесите у кревет - плаво светло емитовано из ваших гаџета помијешава ваш природни циркадијски сат и ослобађање мелатонина
  • Створити ритуал за смирење пре спавања или опуштање рутина
  • Смањити стрес практицирањем лекова или техника дисања
  • Имплементацијом неких од ових пракси у вашој рутини за спавање, можете промовисати бољи сан и држи своје срце сигурно.
Недељне здравствене вести: бурне сумме, бледи оци, ноћни напади, дисање југуларних вена, повратни полихондритис
Цбт, цбт терапија, терапија когнитивног понашања, депресија, депресија и срчана инсуфицијенција, болести срца, срчана инсуфицијенција, здравствене вести

Оставите Коментар