Избегавајте ову храну ако имате бол у зглобу
Здравље

Избегавајте ову храну ако имате бол у зглобу

Наша исхрана може имати велики утицај на то како се осећамо. Одређена храна може узнемирити наше стомаче, друге утичу на наше расположење, а неке могу још погоршати бол у зглобовима. Нека храна ради на смањењу запаљења, што вам доноси релаксацију од болова у зглобовима. Са друге стране, други запаљују запаљење и узрокују да ваши зглобови бољу више. Познавање којих храна избегава може вам помоћи да боље контролишете бол у зглобу.

Храна која се избегава ако имате бол у зглобу

Масти и уља: Неке масти и уља су заиста здрави за нас и могу побољшати здравље док други чине потпуну супротност. Масти пронађене у месу, сижу и маслу повећавају холестерол, што може погоршати бол у зглобовима. Ове нездравије масти и уља могу се наћи иу обрађеним производима и многим десертима.

Обрађена храна: Конзервирана и обрађена храна може погоршати бол у зглобовима, а читава храна, као што су воће, поврће и пусто месо, бол.

Шећер: Потрошња високих количина шећера може повећати запаљење. Избегавајте бомбоне, брашно, печену робу и соде. Уместо тога, одлучите се за природни шећер попут оних који се налазе у воћу.

Млекара: За неке, млеко покреће запаљење, што чини још једну категорију хране која може погоршати бол у зглобовима.
: АГЕ је токсин који се јавља у храни која су роштиљана, пржена, пастеризована или загревана. АГЕ-ови могу оштетити одређене протеине у телу, тако да се у одмазди тело покушава разбити АГЕ.

Нажалост, када се то догоди, он покреће упални одговор који доводи до болова у зглобовима.

Алкохол и дуван: То може допринети низу здравствених проблема, тако да није изненађење да их треба избегавати они са боловима у зглобовима. Пушачи обично имају већи ризик од реуматоидног артритиса у односу на непушаче, а пијеоци имају већи ризик од настанка гихта. Смањите пушење и ограничите или потпуно исеците алкохол ако желите да се ваши зглобови осећају добро.

Сол и конзерванси: Превише со и конзерванси се често користе тако да прехрамбени производи могу остати на полици дуже. Нажалост, ови састојци изазивају болове. Смањивање уноса соли и конзерванса је добар начин да се смањи бол у зглобовима.

Кукурузно уље: Ово уље специфично покреће запаљење у телу. Често се налази у печењу робе и грицкалица. Са друге стране, својства рибљег уља могу ослободити бол у зглобовима. Ако сте уморни од узимања пилула за бол у зглобу, почните да исцељују своје тело одоздо тако што ћете конзумирати исхрану која смањује запаљење, а не активира га.

ХДЛ холестерол и ниски нивои триглицерида промовирани психолошким благостањем
Ефекти и неефикасни методи за укидање врућих бљокова без хормона

Оставите Коментар