Бити бесан може да те продужи дуже
Organi

Бити бесан може да те продужи дуже

Када сликаш љутњу, вероватно је да сликаш емоције као негативну ствар. У већини случајева сматра се да има повезаност са нестабилним менталним здрављем. Љутња може бити повезана са осјећајима стреса, који су допуштени да се преклапају и могу почети да утичу на многе аспекте вашег живота. Укључујући ваш дом, друштвене односе, децу и грандкине и вашу способност да постанете делотворни на радном мјесту.

Ове неријешене проблеме који су довели до опасних стања менталног здравља могу изазвати толико проблема, да када је направљено ново откриће који је позитивно окренуо љутњу, испунио је неку пажњу.

Гнев није увек негативан у менталном здрављу и укупном здрављу

Ново истраживање из Немачке показује да то није емоција љутња или слабо осликана стигма менталног здравља која је повезана са њом која се сматра позитивном. Оно што се сматра позитивним у једнакој бесу је идеја да је изражавање може довести до живота дуже.

ПОВРАТНЕ ЧИТАЊА: Мушкарци су вероватније да умиру од рака

Истраживање показује да они који све негативне емоције, од беса, до других менталних здравствених проблема попут стреса и анксиозности, живе дуже од оних који интернализују емоције. Резултати овог истраживања и како вам бес да вам помогне да живите дуже објавили сте у часопису Здравствене психологије.

Изражавање језа - да живите дуже

Развијена истраживана верзија показала је након пажљиве анализе неколико хиљада пацијената, да су они који су гурали свој бес, имали повишен пулс, што указује на висок крвни притисак, а домино ефекат може за узврат повећати ризик од срчаних обољења и друга питања која могу негативно утицати на здравље. ако се изражавање беса сматра добром стваром, можда бисте сматрали да, иако би то могло бити одлично за ваше ментално здравље, а нижим стресом да бисте "извадили све", не треба занемарити да постоји одређена друштвена стигма која је везана за људи који једноставно почињу да излазе сваки пут, нешто их узнемирава. И да ли вам може помоћи да живите дуже у страну, може доћи до штетног утицаја на ваше односе или на радно место ако се ово понашање ради доброг здравља или не.

Начини да се брига са бесом живи дуже

Стручњаци кажу да то није све о вриштању и вриштању и скидању ствари са вашег груди, чинећи циљ да користе бес да живе дуже успјешно. Најбољи начин да побољшате своје ментално здравље путем изражавања јесте да не интернализујете осећања. Ово може укључити читав низ здравих начина да се избије бијес. Може да укључи грађанску дискусију о осећањима, постаје активнија да смањи ваш стрес или "извади га". Или то може бити нешто што уопште не укључује конфронтацију, као што је писање или дневно штампање.

Почетак ових тактика за решавање беса и побољшање менталног здравља, према овом новом истраживању, могао би бити непроцјењив и једноставан начин да не буде само срећнији, али додајте још две године у животни век.

Најбоље што можете учинити за јетру је...
Опасно откривање Алцхајмерових болесника

Оставите Коментар