Најбоља храна за вашу јетру
Dijete

Најбоља храна за вашу јетру

Иако је мали орган, ваша јетра има доста одговорности која дневно обавља преко 500 функција. Неки од тих задатака укључују излучивање жучи за варење, метаболизирање масти, протеина и угљених хидрата, и детоксификацију тијела. У већини случајева ваша јетра не захтевају превише помоћи, али ако исцрплите јетру доле, током времена ћете га наћи једноставно не функционишу на начин на који је то утицало, што утјече на друге телесне функције као резултат.

Фактори који могу ометати врхунске перформансе вашег јетре укључују превелику тежину или гојазност, једу нездраву, пуше и пију алкохол. Ови фактори постепено чине јетру споро и масним и изазивају настанак ожиљака. Ако се проблеми са јетром не открију, могу се појавити и горе компликације, укључујући безалкохолно масно јетрено обољење, фиброзу јетре или цирозу - стање које није могуће излучити.

Како бисте осигурали да се јетра не разболи и не чини болесним заузврат, овдје је листа од 34 намирница које треба укључити у вашу исхрану како бисте подржали правилно здравље јетре.

34 храна за побољшање јетре

  • Вода
  • Крупно поврће - броколи, купус, бок чој итд.
  • Лигње
  • Лигње, шљунак и празилук
  • Јаја
  • Артичоке
  • Морски поврће
  • Печурке
  • Јабуке
  • Јабуке
  • Пребиотички богате намирнице - шпаргле, празилук, поврће од поврћа
  • Културна храна - кимчи, кисели краставци
  • Ланно сјеме
  • Семе конопља
  • Цхиа семе
  • Кокосово уље
  • Авокадо
  • Екстра девишко маслиново уље
  • Ђумбир
  • Кумин
  • Коријандер
  • Кардамом
  • Каиенне
  • Цимет
  • Комарац
  • Курмер
  • Риба
  • протеини у праху н
  • Вегетабилни протеин
  • Беланчевински протеин
  • Беланчевина на бази земља, пасуљ, леча
  • Као што видите, производи који подржавају здраву јетру су здрава храна, што значи, ниједан од ових предмети се обрађују и садрже вештачки шећер. Прављење ове намирнице саставни део ваше исхране не само да ће вам помоћи да јетра остане здраво, већ ће вам учинити да се боље осећате у целости.
Веза између употребе статина и ризика од Паркинсонове болести: Студија
Прави лимунада пружа невероватне здравствене предности (више од песме)

Оставите Коментар