Најбоље што можете учинити за јетру је...
Organi

Најбоље што можете учинити за јетру је...

Празници имају дугу прошлост и вријеме вратите се у нашу дневну рутину. Током сезоне празника смо превише потиснули - превише хране, слатког и наравно алкохола. Заједно смо једни другима, ми смо здрави за Нову годину, чини се да све што радимо око празника укључује алкохол, а ако у умерености није толико лоше. Нажалост, многи од нас се не придржавају границе за пиће и напуштају се напољу и остављају нас грозни, трче и тотално исцрпљују.

Алкохол утиче на наше тело на бројне начине, али орган који највише утиче на неколико кругова је наш јетра. Видите, све што конзумира се филтрира кроз јетру - алкохол укључен. Чак и ако нисте велики пијанац током целе године, то кратко време за пиће довољно је имати негативне ефекте на здравље вашег јетре.

Дакле, ако сте на броду с целом "Новом годином, нови ми "Мото, желећете да обратите пажњу на овај савет."

Лимити потрошњу алкохола за здраву јетру

Ако сте га превише за време празника, стручњаци сада предлажу ограничавање потрошње алкохола на само четири пута недељно како би твоју јетру одмор. Штавише, тренутна препорука за мушкарце је три пице дневно, али стручњаци сугеришу да се то смањи на женске препоруке од само две.

Стручњаци сматрају да нема смисла стварати различите границе за мушкарце и жене једноставно зато што различити полови имају различите реакције на алкохол. У суштини алкохол још увек има исти штетан утицај на оба пола, тако да задржавање препорука исто ће смањити ризик оба пола.

У Уједињеном Краљевству препоруке за конзумирање алкохола први пут су постављене 1987. године, али стручњаци сматрају да су превише благи и давали људима дозволу да конзумирају више алкохола него што стварно треба. Године 1995. препоруке су ревидиране на основу информација да алкохол повећава ризик од рака и других болести. За то време је примењена граница од четири пића за мушкарце и две пиће за жене.

Негативни ефекти конзумације алкохола

У студији објављеној у Строке налази откривају да је прекомерна конзумација алкохола удружени са можданом капом и да су старије особе посебно подложне негативним ефектима тешког пијења у поређењу с старијим особама које нису пиле. Поред тога, конзумација алкохола повећава ризик подједнако као што је хипертензија или је дијабетичар. Алтернативна студија објављена у

БМЈ показала је да умерена конзумација алкохола повећава ризик од неких рака. Открили су да је код мушкараца, који никада нису пушили, конзумација алкохола била везана за већи ризик од рака - то се заснивала на само два пића. Жене које нису пушиле показале су и повећање рака дојке на основу конзумирања алкохола једног пића дневно. На крају, и колико нас зна, алкохол такође повећава ризик од обољења јетре и цирозе, заједно са деменцијом, нападима и чак и гихт. Због тога је важно умерити да пијете и да се ослобађате од пијења како бисте смањили ризик.

Дакле, иако сте га можда претерали током празника, није прекасно да бисте започели здраве навике како бисте дали јетру одмор, уз смањење ризика од других здравствених проблема. С времена на време не постоји ништа лоше у уживању у стаклу, али давање тјелесних дана од алкохола је ваша најбоља одбрана од болести.

10 Моћне хране за ваш мозак
Низак серотонински третман: Како повећати ниво серотонина природно

Оставите Коментар