Најбоља ствар коју можете учинити за своје сећање је...
Organi

Најбоља ствар коју можете учинити за своје сећање је...

Сви имамо оне тренутке меморијске магле када се не сјећамо гдје смо ставили кључеве, заборавили рођендан вољеног, или се једноставно не сјећате имена особе с којом разговарамо. Ове ствари се дешавају с времена на време, али могу постати све чешће старије које добијате.

Дементија и Алзхеимерова болест су све већи проблем у САД-у Како становништво наставља да старије, очекује се да ће се знатно повећати стопе ових можданих поремећаја.

Можда сте чули за неке трикове трговине за одржавање памћења, као што су учење нове вештине или комплетирање крунисаних загонетки, али нова студија указује на још једну активност која повећава здравље мозга - што значи оштрије памћење за вас.

Трчање помаже у подизању здравља мозга, побољшава меморију

Вежбе и редовно покретање нуде бројне здравствене предности као што су помоћ при губитку тежине и наравно побољшање расположења. Па, трчање је сада откривено и као појачивач мозга и може помоћи у побољшању менталних способности.

Истраживачи са Универзитета у Кембриџу показали су да редовно тренира стимулише мозак да развија нове сива материја, која има велику улогу у одржавању менталних способности. Истраживачи су открили да је неколико дана трчања довело до раста стотина хиљада нових можданих ћелија, чиме се побољшава опозив меморије. Нове ћелије мозга појавиле су се у областима везаним за формирање и сећање на сећања. Налази сугеришу да трчање може помоћи успоравању погоршања мозга и одржавању менталних способности чак иу старости. Старији аутор Тимотхи Буссеи рекао је: "Ми знамо да вежбање може бити добро за здраву мождану функцију, али овај рад нам пружа механизам за ефекат. "Нови налази помажу у подршци ранијим доказима који потврђују да позитиван утицај на ударце има на мозак.

Како и зашто вежба ствара више сиве материје у мозгу и даље је нејасна. Једно од могућих објашњења можда има везе са повећаним протоком крви у мозгу и већим ослобађањем хормона. Налази откривају једноставно и лако решење за побољшање памћења - јог, трчање или једноставно кретање!

10 Трикова за побољшање сна
ЈАнуар блуес, избегавање депресије после зимског одмора

Оставите Коментар