Вожња бицикла показала се као ефикасан тренинг за ваш ум
Organi

Вожња бицикла показала се као ефикасан тренинг за ваш ум

Вожња бицикла је одлична физичка активност на отвореном током топлијих месеци, али најновији резултати истраживања указују на то да то такође може бити одличан тренинг за ваш ум.

Вожња бицикла, посебно на мјешовитим теренима, представља облик интервалног тренинга, што значи да у неким подручјима вожње срце ради све теже.

Вози бицикл како бисте побољшали своје ментално здравље

Вожња бициклом се генерално сматра вјежбом са ниским утјецајем, што га чини одличном опцијом за људе свих узраста, без обзира на ниво фитнесса. Осим тога, не укључује напорно хабање и сузење на зглобовима, што чини одличну опцију за оне са заједничким проблемима или особе које живе са остеоартритисом. За бицикле је такође утврђено да ојачају мишиће ногу, што за последицу може смањити болове у зглобовима.
Иако јахање бицикла нуди многе физичке користи, то може допринети побољшању менталног благостања. То је зато што вожња бициклом може бити друштвени догађај - можете позвати групу пријатеља и сви уживати у вожњи заједно. Познато је да је друштвено позитивно утицати на ментално благостање и мирни ум може допринети побољшању целокупног здравља.

У свету у којем су многи од нас наглашени, проналажење активности које промовишу депресију су веома корисне. Стрес постаје све већи проблем када је у питању лоше здравље, јер живи у сталном стању стреса може погоршати многе телесне системе, укључујући варење и кардиоваскуларно здравље, само да их именујемо. Не само да је вежбање одлично решење за побољшање ових функција, већ вежбање ради смањења стреса.

Случај у тачки, ако тражите активност која је добра за ваш ум и тијело, онда се веома препоручује да хоп на бициклу и идите на добру вожњу.

Гихт може смањити ризик од развоја деменције, Алцхајмерове болести
Губитак алкохола и памжења: како алкохол утиче на здравље мозга и губитак меморије?

Оставите Коментар