Крвни притисак, издржљивост вежбања код старијих пацијената значајно се побољшава са дневном дозом сок од цвета
Здравље

Крвни притисак, издржљивост вежбања код старијих пацијената значајно се побољшава са дневном дозом сок од цвета

вежбање издржљивости код старијих пацијената са срчаном инсуфицијенцијом са очуваном ејекционом фракцијом (ХФПЕФ) може се побољшати са дневном дозом сок од павлаке.

Карактеристике ХФПЕФ-а су краткотрајни задах и замор током нормалних нивоа напора - такође познат као нетолерантност. Ово се јавља услед смањења кисеоника у активним скелетним мишићима. ХФПЕФ се најчешће јавља код старијих жена и честа је облика срчане инсуфицијенције, постајући све чешћи кардиоваскуларни поремећај. Истраживачи су спроводили двоструко заслепљену, рандомизирану студију о безбедности на 19 учесника како би утврдили шта ће побољшати толеранцију вежбања - једну дозу сок или више дана сокова.

За почетак, аеробна издржљивост и крвни притисак су мерени након што су учесници конзумирали поједину дозу сок од цвеклине. Након тога, учесници су добили дневне дозе сок од цвекле у трајању од једне недеље - крвни притисак и издржљивост вежбања су поново мерени након завршетка седам дана. Сок од пивског сокова свакодневно може да смањи крвни притисак

Сок од пијуће репице свакодневно може помоћи смањењу крвног притиска, према истраживању на лондонском Универзитету Краљица Марија, који је водио плацебо контролисано суђење које укључује десетине пацијената и сок од цвекле. Сок од живих црвених поврћа садржи висок ниво онога што се зове неоргански нитрат.

У нашем телу, неоргански нитрат се мења у азотни оксид, који опушта и проширује крвне судове. Остала лисната поврће, попут зелене салате и купуса, такође имају високе нивое једињења, које узимају са земље кроз своје коријене. Студија, објављена у часопису Хипертензија, а коју је финансирала Британска фондација за срце, такође је нашла дневна чаша сок од цвекла може смањити крвни притисак код људи чији висок крвни притисак није контролисан лијечењем лијекова. Ово је прва студија која је открила дуготрајно смањење крвног притиска због дијететског суплемента у групи пацијената са високим крвним притиском. У ствари, пацијенти у активној суплементној групи су такође доживели побољшање у капацитету за ширење крвних судова - отприлике 20 процената - и укочили су крутост артерије за око 10 процената. А студије показују да су такве промене повезане са смањеним ризиком од срчаних обољења. Шта значи све ово? Па, ови налази указују на то да постоји улога за дијететску храну или храну за срце у лијечењу пацијената са високим крвним притиском. Несто пацијенти могу лако радити у свакодневном зивоту и искористити користи.

Висок крвни притисак од бројева

Генерално, висок крвни притисак повећава ризик од опасних здравствених стања. На пример, процењено је да 70% људи који имају први инфаркт, око 80% оних који имају први мождани удар и око 70% оних са хроничном срчаном инсуфицијенцијом, имају висок крвни притисак. Амерички центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ), висок крвни притисак је или главни узрок или најмање доприноси 1.000 америчких смртних случајева сваког дана.

Нове смернице за хипертензију могу спасити ваш живот

Прошле године изабрани су истраживачи Националним институтом срца, плућа и крви објавили су нове и поједностављене смјернице за лијечење високог крвног притиска. Комплетна примјена ових смјерница могла би спријечити 56.000 догађаја кардиоваскуларних болести, углавном срчаних удара и капи, и 13.000 смртних случајева сваке године. То је без повећања укупних трошкова здравствене заштите, према истраживању Цолумбиа Университи Медицал Центер и објављеном у онлине издању часописа Нев Енгланд Јоурнал оф Медицине.

Захваљујући овом најновијем истраживању високог крвног притиска и здраве хране за срце, нема сумње да се лечење хипертензије може још више побољшати.

Један савет:

Ако тражите да повећате дневни унос нитрата, сигурно не врео срце здраве хране као што је поврће, јер се нитрат раствара у води. Уместо тога, покушајте да паре, печење или пијте нешто попут сокове песе. Имаће исти позитиван ефекат.

Крвни притисак, издржљивост вежбања код старијих пацијената значајно се побољшава са дневном дозом сок од цвета
Бол у сакрузи: узроци, симптоми и савети за лечење

Оставите Коментар