Нивои шећера у крви нису утицали потрошњом чисте воћне сокове
Здрава Исхрана

Нивои шећера у крви нису утицали потрошњом чисте воћне сокове

Нова студија објављена у часопису Сциенце оф Нутритион да пијење сто постотног (чистог) воћног сока није повезано са већим ризиком од развоја дијабетеса типа тип 2, а такође нема значајан утицај на контролу гликемије. Неколико чланова научне заједнице можда није јасно о односу између 100% воћног сокова и ризика од развоја типа 2 дијабетес. Исхрана воћа забележена је као део здраве исхране, али неки водичи упозоравају на прекомерну конзумацију воћног сокова због недостатка влакана или повећаних калорија (у поређењу са истом величином која служи цијелим плодовима). Добробити пића укључују хранљиве састојке као што су К, Мг, фолати, Ца, витамини А и Ц, влакна, каротеноиди и флавоноиди. Према студији, 100% воћни сок је неутралан у погледу повећања ризика развоја дијабетеса типа 2. Дијабетес типа 2 одговоран је за 90 одсто од 29 милиона случајева дијабетеса код Американаца. Пошто гојазност и лоша исхрана су главни међу значајним факторима ризика, јести здраву исхрану важне су за спречавање или ублажавање болести. Воћни сокови могу да се састоје од дневног опслуживања препорученог уноса воћа.

Осамнаест рандомизованих контролних испитивања коришћене су са различитим врстама сокова, укључујући јабуку; берри; цитрус; грожђа; и нар. Резултати истраживања показују да 100% воћни сок нема негативне ефекте на глукозу. Сакупљени подаци такође су били неусаглашени у вези са томе да ли је 100% воћни сок благотворно утицало на постизање глукозе у крви и инсулинску резистенцију.

Титула са 100% воћним соком и мерама гликемијске контроле и инсулинском осјетљивошћу: мета-анализа случајних контролисаних испитивања, истраживање је аутор Мари Мурпхи, МС, РД; Ерин Барретт, Пх.Д.; Др Кара Бреснахан, МПХ; и Леила Баррај, СцД, а спроводи Екпонент Инц. за удружење Јуице Продуцтс.

7 Изненађујућа храна која подстиче либидо
10 Природних антацида за помоћ са опекотинама и боље варење

Оставите Коментар