Повећати свој имуни систем са
Здравље

Повећати свој имуни систем са "мајком свих антиоксиданата"

Тајна је третирања свега од аутизма до Алцхајмерове болести, рак, болести срца и деменција. Али вероватно не знате много о томе - ако уопште.

Тајна? Глутатион.

Назван "мајка свих антиоксиданата", глутатион је сматран критичним, животним датиром. Наша способност производње и одржавања високог нивоа глутатиона је од виталног значаја у побољшању нашег имунолошког система, превенцији болести, опоравку од хроничних болести и одржавању нашег физичког и менталног здравља.

Глутатхионе повезан са супериорним здрављем Истраживачи на Универзитету у Луизијани су 2002. године открили да су нивои глутатиона у крви повезани са супериорним здрављем жена старијих од 60 до 103 године. С друге стране, нижи нивои су били повезани са старијим особама и пацијентима са хроничним болести. Резултати њихових студија били су "провокативни", истакли су истраживачи у свом извештају. Данас, научници више не приписују болест лошег дефинисаном стању старења, самим, прилично низак ниво глутатиона. Тело природно производи и рециклира сопствени глутатион, комбинујући амино киселине, цистеин, глицин и глутамин. Млађи, здравији људи имају тенденцију да имају највише нивое једноставног молекула. Али, глутатијум је исцрпљен старењем, лошом исхраном, токсином, лековима, стресом и траумом, а да не спомињемо инфекције и зрачење.

Уосталом, као врста, развили смо се добро пре него што је пуштено више од 80.000 токсичних индустријских хемикалија и електромагнетних зрачења у окружење. Данас је недостатак глутатиона превише уобичајен, који се налази у приближно једној трећини свих пацијената - људи са синдромом хроничног умора, болести срца, рака, хроничних инфекција, аутоимуних болести, дијабетеса, аутизма, Алцхајмерове болести, Паркинсонова болест, артритис, астма, проблеми са бубрезима, болести јетре и још много болести.

ПОВЕЗАНО ЧИТАЊЕ: Обичне медицинске праксе могу бити лоше за ваше здравље

Кључеви за дуже живот: Исхрана и вежбање

Још старији, још увек можете оптимизирати ниво глутатиона у вашем телу, потенцијално дуго живите.

Прво, можете вежбати. Познато је да физичка активност подстиче глутатиона заједно са својим имунолошким системом, побољшава детоксикацију и побољшава антиоксиданте свог тела. Само почните активно вежбајте најмање 30 минута сваког дана. Можете играти, ходати или играти омиљени спорт. Подједнако је корисно завршити обуку за снагу најмање 20 минута, три пута недељно.

Тада постоји здрава брига: Можете јести храну која подржава производњу глутатиона. Покушајте да конзумирате храну богатом сумпором, као што су бели лук, црни лук, броколи, кале, коладне, купус и карфиол. Такође, на плану оброка, биоактивни протеин сурутке из непастеризованог, неиндустријског млека без пестицида, хормона или антибиотика.

ПОВРАТНЕ ЧИТАЊЕ: Витамин Д: Нови мозак Витамин

Додатна стратегија узима суплементацију глутатиона допуњује заједно са вашим мултивитаминима и рибљим уљем. Састојци који треба да траже укључују:

* н-ацетил-цистеин, који је коришћен да помогне код лечења астме, болести плућа и оних са смртним исхемијом јетре

* алфа липоичне киселине, која је укључена у енергетику производњу, контролу шећера у крви, здравље мозга и детоксикацију

* антиоксиданси, укључујући витамине Ц и Е

* раствор млека (силимарин), који се обично користи за лечење болести јетре

* метилацијских хранљивих материја - можда најкритичније, као што су фолати и витамини Б6 и Б12. Метилација задржава производњу и рециклирање тела глутатиона, две најважније биохемијске функције у целом телу.

Лошост и неухрањеност код старијих особа: Могућа будућа дилема
Како добити најтачнији преглед крвног притиска

Оставите Коментар