Коефицијенти без кафеина за јачање енергије
Здравље

Коефицијенти без кафеина за јачање енергије

Када се осећате уморно, вероватно ћете стићи на шољицу кафе. Наравно, ово ће вам привремено дати подстрек, али се на крају исцрпљује и поново сте уморни. Осим тога, зависно од тога како узимате шећер у каву, млеко, крему - можда чак и нездрава.

У зимским месецима смо мало уморнији због недостатка сунчеве светлости и хладних дана. Уместо да непрекидно постижете кофеин да вам подстиче, можда ћете желети да испробате ове алтернативе које не садрже кофеин који вам могу дати већу енергију.

Савети без кофеина за повећање нивоа енергије

Окрените се на лекове : Гинсенг је веома популаран у кинеској медицини како би вам пружио природну енергетску потпору уз побољшање менталне будности, когнитивне функције и памћења. Одлучите се за квалитетан гинсенг попут корејског гинсенга, за који се показало да вам највише користи.

Останите хидрирани : Чак и најмањи део дехидрације довољан је да бисте се осећали уморно. Ако се надате, пијте мало воде да бисте подигли хидратацију.

Једите здраво : Ако једете смеће, осећате се као смрад. С друге стране, ако једете здраве оброке са пуно хранљивих састојака, то ће угасити ваше тело.

Постати масно : Рибље уље може смањити производњу надбубрежних хормона, што може негативно утицати на нивое енергије.
Изађите напоље: Да, можда ће бити хладно, али све док год се добро обучете, безбедно је изаћи и узети свеж ваздух. Постоји много разлога зашто се напоље креће енергијом. Ви се крећете около, изложени сте сунчевој светлости која повећава витамин Д, и на крају се показала да природи побољшавају расположење и енергију.

Спавај добро : Ово није пријетња. Добар ноћ спавања доводи до више енергије следећег дана. Радите на побољшању сна ако вам недостаје у овом одељењу. Неки савети укључују искључивање електронских уређаја, одржавање спаваће собе, не пити стимуланс пре спавања и спавање у мрачној соби.

Проверите недостатке: Ако не можете да схватите зашто су ваши нивои енергије ниски, тест крви може утврдити да ли имате било каквих недостатака или других нивоа који могу бити низак као Б12 или гвожђе, што може играти улогу у ниској потрошњи енергије.

Вежба је такође једнако важна за здравље срца као што су исхрана и смањење холестерола
Тест пробне пљувачке плућне болести

Оставите Коментар