Промените ове шест ствари, они ће вам променити живот
Здравље

Промените ове шест ствари, они ће вам променити живот

Без обзира да ли су пушачи, пијанице или прекомјерно једо, неколико једноставних промена у животном стилу. У ствари, најмање 37 милиона смртних случајева могло би бити спречено до 2025. године смањењем шест заједничких фактора ризика, према подацима Светске здравствене организације (ВХО).

СЗО поставља циљеве сваке године да смање преурањене смрти због четири хроничне болести и њихови главни фактори ризика. Али шта су они? А са бројевима смртности тако високим, шта можемо учинити да их надмудримо?

Четири главна незаразна обољења (НЦД) су кардиоваскуларна обољења, респираторна болест, рак (сви типови) и дијабетес. Само у 2010, 28,3 милиона људи је умрло од ових болести, према организацији.

Као лекар, ове информације ме не изненадјују. Увек сам осећао да су начин живота и исхрана две кључне компоненте у одређивању дуговечности. Када ми пацијенти дођу код мене са симптомима и забринутостима, волим да их питам о прехрамбеним навикама и активностима. Увијек препоручујем својим пацијентима да мијењају своје дневне навике, јер се те мале измјене повећавају. И то само помаже мојој тачки.

ПОВРАТНО ЧИТАЊЕ: Заборави на узбуђење: Е-цигарете могу да те отрују

Шест модификованих фактора ризика и даље представљају гојазност, дуван, алкохол, високу количину соли, висок крвни притисак и шећер у крви. СЗО препоручује смањење употребе дувана за 30 до 50 одсто, употреба алкохола за 10 одсто, унос соли за 30 одсто, а они са високим крвним притиском би требало да смањују бројке за 25 одсто.

Смањење пушења и високог крвног притиска ваше најбоље опкладе

Ако тражите најосновније резултате, ударајући навику дувана и гледајући свој крвни притисак, виде се најимпресивнији бројеви. На пример, СЗО процењује да ће смањење пушења до 2025. године на 50 посто обећати смањење ризика од претераног умирања за више од 24 процента код мушкараца и 20 процената у женској популацији.

Процењује се и да ће земље умањити све шест фактора ризика између 2010. и 2025. године, стопа преминулих од четири НЦД-а би се смањила за 22 процента код мушкараца и 19 процената код жена. Све у свему, то би спријечило скоро 40 милиона смртних случајева глобално током 15 година.

Политика може помоћи у спрјечавању лоших исхода здравља

Ипак, истраживачи на лондонском Империал Цоллегеу кажу да је стварно питање политике када се ради о осигурању овог здравља циљеви и смањења ће се икада реализовати. Сматра се да је један од најбољих универзитета на свету, научна институција позната по својој изврсности у настави и истраживању. То је на трећем месту у Европи у целини, према најновијим свјетским универзитетским ранговима.

Неповратни губитак слуха узрокован лишавањем звука
ЈОга може довести до повреде, као и свака друга вежба: Студија

Оставите Коментар