ЈЕфтин и ефикасан начин за побољшање проблема са дисањем
Dijete

ЈЕфтин и ефикасан начин за побољшање проблема са дисањем

Сада је опште прихваћено да је редовна вежба од суштинског значаја за оне који желе да одрже добро здравље и изгубити тежину. И сада, чини се да би то могло бити и оно што је лекар наредио за особе које пате од медицинских проблема са дисањем. Јога, древна источна пракса која је сада експлодирала у популарности овде на Западу, показала се као изузетно ефикасна за људе са различитим проблемима дисања, нарочито онима са хроничном опструктивном плућном обољењем (ХОБП).

Шта је ЦОПД?

Хронична опструктивна плућна болест је често узрокована пушењем. Ова болест у суштини оштећује ваше дисајне путеве до и из плућа, чинећи је невероватно болним и тешким да дишу. Када појединац пати од ХОБП-а, њихова дисајних путева постају отечена и блокирана слузом, што их узрокује нелагодности и тешкоћа у дисању.

Како вежба јоге може помоћи у ублажавању ХОБП

Студија коју су истраживачи извели на Све Индијски институт медицинских наука у Одељењу за плућну медицину и поремећаје спавања закључио је да су, уз специфичан режим вежби за јогу, пацијенти са ЦОПД доживели драстичне позитивне промене у дисању. Истраживачи су пронашли 29 пацијената у стабилном стању са ХОБП и пружили им режим вежбања јоге да би им помогли у њиховим дијаграмима. Пацијенти су процењени на функцију плућа, квалитет живота, запаљење дисајних путева и њихово опште дисање, а затим су их проценили по завршетку студије.

Јога вежба на рецепт за проблеме са дисањем

Истраживачи створили режим вежбања јоге како би пацијентима помогли у дисању. Програм вежбања јоге састојао се од следећег:

  1. Физичке постуре (Асанас)
  2. Технике дисања (Пранаиама)
  3. Технике чишћења (Крииас)
  4. Медитација
  5. Техника релаксације (Схавасан)

Ове јоге вјежбе су требале бити завршене у року од 1 сата, двапут седмично, током 4 недеље. Након четверодневног периода, пацијенти су морали да практикују програм вежбања јоге за 1 сат на сваке 2 недеље, све док се не заврши сесија за обуку од 12 недеља.

По завршетку 12-седмичног периода, сваки пацијент показали знаке значајног побољшања у односу на њихово дисање и њихово опште здравље. Запаљење дисајних путева је опало и повећана је стопа дисања. Коришћење вежбе на јоги као један од начина лечења хроничног хроничног поремећаја и других проблема са дисањем показало је импресиван успех.

Предности вежбе за јогу за дихање

Верује се да су користи које су болесници ЦОПД-а доживели од вежбања јоге могли да се прошире на већину људи који пате од проблема са дисањем. Јога вежба је такође изузетно економичан начин за побољшање квалитета живота људи. Осим тога, људима који имају проблема са дисањем, вежбање јоге се показало корисним за многе појединце, укључујући и оне са високим стресом, особе са посебним повредама или физичким оштећењима, и за било кога који траже да побољшају своје здравље и добро.

Да ли добро изгледа једнако добро здравље?
Шокантни начини јачања тренинга Утицаји Губитак меморије

Оставите Коментар