Жвакаћа гума и остали лаки поправци за варење
Здрава Исхрана

Жвакаћа гума и остали лаки поправци за варење

Слаб пробави можда није редован разговор око ручке, али то не значи да то није досадно, неудобно и директно мушко.

Чујем то све често. Жалбе на пробој су веома честе и постоји толико много начина на које се може представити лоша пробава. Симптоми као надимање, запртје, дијареја, мучнина и кошница све би указивали да ваш систем не функционише као што би требало.

Међутим, лечење само симптома може вас оставити помоћу кабинета пуне различитих лекова који могу постати преовладавајући. И не желите да патите у тишини. Ови помагала за варење, као што су Тумс и Пепто Бисмол, могу помоћи у ослобађању од симптома, али боље је гледати на природне начине да померите варење заједно, пре него што почне неудобност.

Шта су жвакаћа гума и стрес у вези са варењем

Уз помоћ ових једноставних савета, могли бисте бити пуно срећнији у купатилу. Дозволите ми да вам помогнем да вратите радост која је некада долазила са добрим оброком, без бриге да се осећате ужасно након тога!

ПОВЕЗАНО ЧИТАЊЕ: Природни поправак за варење које заправо ради

1. Успорите

Ако једете пребрзо ви имате већу шансу да једете превише и не жвакате храну исправно. Поред једења редовних обичних оброка, имајте у виду да је боље за вашу пробаву ако су ваши делови мали, а успорите и уживајте у храну. Окусите сваки угриз! Не жвакање исправно брзо и пуно отежава дигестирање.

Тај једноставни чин жвакања ваше хране је нешто што не смете занемарити. Жвакање преломи храну у мање честице, како бисте их правилно варали, са вашом пљувачком која подмазује храну и лакше пролази кроз ваш систем.

Тако споро и стабилно... и побрините се да престанете да једете када се осећате пуни, не важно је колико уживате у оброку и можете ићи на неколико секунди (или трећине!). Када једете у ресторану са оним већим, често богатијим деловима, немојте се осећати као да треба да очистите плочу - питајте вашег сервера да пакује остатак да узме кућу на други оброк.

2. Жвакаћа гума без ћума

Жвакаћа гума може бити корисна ако пате од гутања или киселог рефлукса. Истраживачи из Краљевског колеџа у Лондону спровели су студију која се појавила у Јоурнал оф Дентал Ресеарцх . 31 учесника су видјели смањење симптома рефлукса када су жвакали комад безалкохолне жваке пола сата након зачињеног оброка. Вреди пробати!

3. Пијте до

Можда вам је речено да вода за пиће разблажи дигестиве сокове, што може довести до споријег исхране хране. Није истина; према клиници Маио, вода за пиће док једете помаже да се разбије ваша храна, тако да је лакше апсорбовати хранљиве материје. Па попијте! Без обзира да ли сте жедни током или после оброка, вода не може погријешити када је у питању здраво варење. Студије такође показују да ће вода пре него што једете помогне да вас попуни, тако да нећете бити у искушењу претеривања.

Никад не занемарите ове болове у стомаку
Улцеративни колитис, сексуално злостављање, запаљење болести црева, ментално здравље, фактори ризика од улцерозног колитиса, вести здравља

Оставите Коментар